サプリ・健康
18時間断食、オートファジーとかやってる方いますか👀❓食べる時間を6時間…
18時間断食、オートファジーとかやってる方いますか👀❓
食べる時間を6時間以内にして、残す18時間はお腹すいたらナッツってやつです🤔
11〜17時に食事にしたところで11時までナッツだけは私の場合フラフラします💦
なので朝は青汁バナナ豆乳、昼プロテインの水割り、夜普通に食べる、にした日は心身共にすごく体調が良く楽です😳
欲に負けてお昼食べちゃうとすごくしんどい💦
けどこれだと朝糖質摂っちゃってて空腹でも何でもないので、オートファジーとやらはいまいち機能してなさそうですよね🤣
厳密に18時間糖質摂らずに平気な方っているのでしょうか👀❓
- ぷりん(5歳10ヶ月, 7歳)
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