16週4日、3人目妊娠中で体重が増えてストレス。産後の体重戻りに不安。体重管理の方法や3人目出産後の体重戻りについてアドバイスをお願いします。
はじめまして質問させていただきます！16w4d☆3人目妊娠中です。今すごく体重管理りストレス溜まっています。。。今までは初期に体重が増えることもなかったんですが、今回炭水化物と甘い物が欲しくなる軽い食べ悪阻だったせいか、16w現在ですでに4kgも増えています。。。3人目は産後体重や体型が戻りずらいとも言うし、病院では10kg以内におさめてくださいと言われています。毎日体重を計ったり気はつけてるんですが、急に体重が増える日が続いて最近ストレスで仕方ありません。。。幼稚園がまだ午前保育でなかなか運動も出来ないんですが、体重維持や減らす良い方法はありませんか？？また3人以上出産され方、やはり体重など戻りずらいですか？
- ゆっきぃ0v0(9歳, 13歳, 15歳)
miku
私も16wの時から1か月置きに4キロ増でした。
ここ最近は驚くほど落ち着いて、1か月1キロになりました。
ご飯はなるべく18時とか早めにとります。
お野菜と汁物で先にお腹を埋めて、お肉からお魚中心にしたり脂身が少ないお肉にしたり。。。
夜何か食べたい時は寒天やジュースは100％のものしたり。
炭酸水なども飲んでました！
でも今回の検診で赤ちゃん小さいって言われて(；＿；)
体重管理とっても難しいし、張りも怖くて下手に動けませんよね。
出産はしてないのでそちらはお答えにならないと思いますが、うちの母は3人産んだあとに一番痩せたそうです！
そのあとひとり産んだら戻ってしまったそうです。
3人目→26歳、4人目→32歳。
年齢関係あるかわかりませんが一応…
頑張りましょう(；＿；)！！
ゆっきぃ0v0
返信おそくなりました(^^;;
今とりあえずやばいと思って、19時以降は何も食べないとかレコーディングダイエットとかも頑張ってるんですが。。。なかなか結果が出ないです(＞人＜;)逆にストレス太りなのかもしれませんね(^^;;
お母様、3人目で一番痩せたんですね！！それを聞いて少し安心しました☆私も2人目まで20代で出産してるのでどうなるか分かりませんが(＞人＜;)食事と運動に気をつけて頑張ります☆
ありがとうございます(◍•ᴗ•◍)
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