妊娠中の体重管理について相談です。食事内容に気をつけているが体重増加。仕事で運動が難しいため、皆さんはどうしていますか？

夜ご飯を早めに食べるとか、便を毎日だすだけでも維持できますよ👋

• 6月26日

私は切迫ぎみなので運動出来ないです🥲

★朝ごはん　パン　ヨーグルト
★昼ごはん　オートミール(トマトとチーズのリゾットにしてます)　サラダ
★おやつ　バナナ　ヨーグルト
★夜ご飯　白米いつもの半分　おかず普通の量
★夕食後小腹が空いたら　ゆで卵

夕食は18時くらいにはすませてます💡

食べてないつもりなのに、私も体重増えて悩みましたが、お昼をオートミールにしてから増えなくなりました👀！
おやつも我慢できない時はバナナではなくて、チョコとか甘いもの食べちゃいます💡

旦那が休みの日に合わせて、週1-2回は解禁してお昼も焼肉とか好きな物食べてます☺️

• 6月26日