体重管理のために散歩を始めたいが、疲れやすくて悩んでいます。短い時間から始めて徐々に増やす方法や、散歩の必要性についてアドバイスをお願いします。
たくさん質問してすみません💦
体重管理、普段車移動なので歩く事が少なく
運動不足解消などの理由も含めて
今更ながら散歩を始めた方がいいかな…と
思ってるのですが
休みの日にショッピングモールで
数時間いただけでも帰宅後、
そして次の日も
足も身体もだるくなってしまいます😭
体力なさすぎますよね…
体重増加は今時点で＋5㌔です、😭
皆さん1時間とか散歩しててすごいなあ、、と🥺
短い時間から始めてだんだん歩く時間増やしてけば
慣れますかね…
それともそんなに散歩にこだわる必要って
ないですか？💦
- はじめてのママリ🔰
もな👠
1人目の時は仕事してなくて運動不足だったので、毎日1時間歩いてました！
最初から1時間行ける日もあれば、無理な日は30分以上は歩く！と決めてやってましたね。
徐々に体力ついていきますよ〜👀
ひーな
私もママリで見てて、皆さんすごいなって思ってます💦
田舎なのでどこに行くにも車で😅
運動不足そのものです💦
当時、たまたま保育園が近く、車で回り道3分、ショートカットで歩いても行けたので、保育園の送り迎えを歩いて運動した気分になってました🤣
散歩にこだわらなくても、上の子がいれば自然と動いてると思います^ ^
無理のない範囲で少しずつでいいかな？と思います^ ^
ます
運動不足の解消目的なら
徐々に時間を増やしたり、同じ時間でもスタスタ早足で歩くように意識するだけで変わりますよ！
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