ゆかり
2ヶ月くらい前からダイエット始めました🤣✨
腹八分目でやめる！
必ずスープを具だくさんで作ってスープから食べる！
で体重は順調に落ちて来たんですが私はお腹が気になって筋トレは腹筋ローラー（1日30回週5回）やってます🤣✨
足はフォームローラーを使って筋膜リリースとストレッチしてます☺️
筋膜リリース凄く良いです✨
元々凄く足太かったんですが2ヶ月毎日してたらパッと見分かるくらい細くなりました😂
足はストレッチとかほぐすのが良いみたいですね🤔
筋膜リリースは程よくやれば体のコリも軽くなって身体が凄く楽です🥰
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かいじゅーず🦖⸒⸒
コメントありがとうございます！
フォームローラー気になってました！
私も買ってみようかな🤔
足はほぐした方がいいんですね😊
とりあえずごりっごり
マッサージします(笑)