サプリ・健康

ダイエットの食生活についてです!お酒が大好きで、、、😭できるだけやめ…

ダイエットの食生活についてです！

お酒が大好きで、、、😭
できるだけやめたくないんですがとりあえず
体重を落としたいので(;・・)

・朝だけ食べて昼夜は食べない、呑んでも良し
・炭水化物抜いたら 三食＋呑んでも良し
・朝だけ食べて昼夜は食べない、呑まない
・毎食食べて呑まない

どれが手っ取り早く 効果出ますか？😞😞

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