妊娠中の食べづわりで悩んでいます。間食の罪悪感があります。食べやすい健康な食べ物や、夕食の改善方法についてアドバイスをお願いします。
BMI26で妊娠！しかも食べづわりです…
罪悪感のない間食ありますか！？
妊娠前からぽっちゃりしてた方教えて下さい！
私は身長170cm弱、70kg後半です😵
情けない話ですが
妊活中にダイエットを決意するも結果が出せず😭
仕事中などお腹がすいた時にパクッと
気楽にすぐに食べれる物など
あったら教えていただきたいです(･ัω･ั)
今は干し梅にハマってますが塩分が気になる…
また、夕食を野菜スープだけにしたり玄米などに
変えた方がいいのでしょうか？
- Ryoon(2歳4ヶ月, 7歳)
コメント
退会ユーザー
妊娠中、おからクッキー食べてました！ローソンの低糖質のおやつもよく買ってましたー。
玄米は合う合わないがあるみたいなので、試してみて調子良ければ玄米にしてみては？私は玄米の方がお通じが良かったです。
sy
炭酸水、スイカ、アーモンド、するめなどを今食べてます！妊娠してまだプラス0.6キロです❣️私は元々痩せてはいないので特に今回は気をつけてます😂
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Ryoon
コメントありがとうございます✨
ナッツ類やイカが大好きですし
仕事中にも食べやすそうでいいかもです🥺👍
syさんはまだ1キロも増えてないんですね！
すごい！見習います😂(笑)- 6月6日
はじめてのママリ🔰
身長質問者さんより低いのに体重同じぐらいで妊娠しました😭笑
いま2人め妊娠中でつわり中です！
1人めも2人めもスタートの体重は同じです！
私は気持ち悪くて食べられなくてつわり期間は逆に-2kgぐらいです😅前回も今回も！
でもつわり終わったら食欲出てきてきつかったです、、、
私は、おかずを多めにしてご飯少なめにしたり、検診前は気にしてかなりご飯減らしてなんとか注意されない体重をキープしてました😅笑
でもずっとは無理なので検診終わったあととかはバカ食いしたり笑
私はゼリーとかが食べやすくて良かったです！
あとは妊娠中はあんまり良くないでしょうがお刺身とかもよく食べてました😅がっつり脂っこいカロリー高いおかずよりはマシって言い聞かせて、、、（笑）
あとは朝はフルーツグラノーラとか食べてましたよ😊
もう、何食べてもそもそも妊娠中は増えやすい体質になりますし、毎日毎日体重測って、増えたらちょっとしばらくご飯減らして控えめにして検診に臨む っていうのを繰り返すしかないと思います😭
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Ryoon
ご自身のお話までありがとうございます✨
ゼリーやフルグラなら間食でも
少なめにすればいいかもですね🤔
我が家には体重計なくて昨日から
ネットで探し始めました(笑)
毎日測ってその都度 気を付けなきゃですね😅- 6月6日
みすけ
私はBMI27.1で妊娠してしまいました😭
上の子のとき、病院からお勧めされた間食はナッツ類とゆで卵でした！
タンパク質が赤ちゃんの成長にも子宮を良い状態に保つのにも大事だそうです。
あとは個人的に太りにくそうだと思ってる豆腐、ところてん、もずく、めかぶ、野菜スティックとかを食べてます。
元々甘いものはあまり食べないのですが、SUNAOシリーズは糖質オフで食物繊維多めで良いと思います！
夕飯だけ白米抜いてますが、おかずはいつも通りです。
野菜だけだと取りづらい栄養素もあるので野菜スープだけは止めといた方がいいかな？と思います。
そんな感じで1週間で26.7まで落ちましたよ👏
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Ryoon
コメントありがとうございます✨
たくさんの食べ物教えていただき
助かります😭♡
SUNAOのクッキー系は仕事中でも食べやすそう！
夕食は白米抜いたり玄米に変えたりで
頑張ってみます！- 6月7日
Ryoon
コメントありがとうございます✨
おからクッキーですね！
確かにヘルシーそう🥺
ダイエット中もち麦は食べてたので
玄米も似たような物なら出来そうです！
便秘気味になってきたので
尚更試してみます(｀･ω･´)ゞ