ウエスト周りがなかなかやせないです。効果があるダイエットありますか?…
ウエスト周りがなかなかやせないです。
効果があるダイエットありますか？？
ダイエットされている方どんなことしていますか？
一緒にがんばりませんか？？？
- ウルフ
コメント
こじろう
横向けに寝て、下になる手はまっすぐ床で上に伸ばし、上になる手は顔の前あたりで自然に曲げます。
で両足を揃えて上に上げるのと、頭を上げるのとを同時に行います。
この時両手は地面についてて、そこに力がかかってもOKです。
まぁ簡単に言うと、横向きで、両足と頭でV字になると思ってください。
結構くびれますよ〜
かぼちゃ
私も浮き輪です(T ^ T)
痩せたいなーーヽ(´o｀；
プランクチャレンジかスクワットチャレンジしようかなぁと思ってます(^｡^)
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ウルフ
腰回りがやせなくてきついです
がんばりましょう- 9月11日
♡miu.
わたしが妊娠前にやってたのでは、ねじり腹筋が効きましたよ！
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ウルフ
ねじり腹筋ききそうですね
- 9月11日
juri(o'ω'o)
妊娠前ですが、カーヴィーダンスと骨盤枕ダイエットを毎日１回ずつやってました( ﾟ∀ﾟ)
ダイエット始める前はウエスト66〜68㎝くらいでしたが、2.3ヶ月続けたら58㎝まで落とす事が出来ましたよ✨
出産後もこの２つでウエストを戻すつもりです(๑•̀ㅂ•́)✧
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ウルフ
10センチ減すごい！！！わたしもがんばろ
- 9月11日
ままり
コアリズムでウエストしまりました！
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ウルフ
どんなものですか？
- 9月9日
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ままり
リズムに合わせて運動です（≧∇≦）
ずっとしちゃうと飽きちゃうんですが、1週間続けるだけでも締まってきてました♪
今は妊婦なのでできませんがヽ(；▽；)ノ
妹はトレーシーメゾットしてましたよ〜♪
お腹もかなりしまりました！
どちらも検索したら出てくると思います♪- 9月9日
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ウルフ
ありがとうございます
調べてみます- 9月9日
ウルフ
けっこうきつい運動ですね
ききそうです