今日の夕食は餃子とシュウマイなので野菜がなくてチャーハンにあるだけ…
今日の夕食は餃子とシュウマイなので野菜がなくてチャーハンにあるだけの野菜(にんじん,ピーマン,玉ねぎ,キャベツ,にら)を入れようと思ってるんですが朝目玉焼きを食べたので卵を入れるか悩んでいます。
母親学級で1日に食べる食材の目安に卵60gを1個と書いてあるので卵はチャーハンに入れないほうが良いでしょうか…
かなり神経質な性格なのでかなりキチキチとしてしまいます…。
体重増加もかなり気にしていて😭
因みにチャーハンは下味程度の塩胡椒以外
味付けはしません。(塩分を摂り過ぎない為)
因みにシュウマイは1人4個にしてるんですが餃子は
何個までなら食べても大丈夫でしょうか？
満腹中枢を刺激する為に汁物も作ったほうが
良いですよね⁇
- なっちゃん(7歳)
コメント
退会ユーザー
あくまでも目安なのでそこまで気にしなくても大丈夫ですよ♪
私は今日食べ過ぎたら明日控えめにしようとかにしてます。
たまには好きなように食べないとストレス溜まりますよ〜
アバウトですいません笑
スーさんスーさん
満腹感を得たいのでしたら
生野菜サラダをつけるといいですょ☺
まずサラダだけ完食してからご飯やオカズを食べると満腹中枢が刺激されるので食べ過ぎを防ぐことが出来ます。
甘いものとか我慢するのはストレスですよね😵
ストレスの方がよっぽど体に悪いので、
チョコならカカオ多目なものを少し、
アイスならパピコ半分
とか、１日の量を少なく決めちゃえば楽になれるんじゃないですかね〰(>_<)
餃子などは野菜も入ってるし個数は気にしないでいいかも、
チャーハンや汁物を作るなら
少しの辛味をいれてもいいかもです☺
もぅ試していらしたらごめんなさい💦
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なっちゃん
ありがとうございます！
- 9月8日
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スーさんスーさん
グッドアンサーありがとうございます(*´∇｀)
- 9月8日
なっちゃん
初産で妊娠中毒症にならないか不安で体重とか食事とかめちゃくちゃ気にし過ぎて元気な赤ちゃんを産みたいって気持ちが強くストレスまでは感じないんですが妊娠中期に入って甘い物を食べなくしたので結構辛いです笑
チョコとかシュークリームとかクレープとかめちゃくちゃ食べたいんですが太るのが怖いので我慢してます😔💦
出産したら食べれる〜とか思ってたんですが授乳中はもっと食べれないんですよね笑
退会ユーザー
我慢が一番良くないですよ〜笑
でも健康で元気な赤ちゃん産みたいですよね♪
私もそうです笑
我慢しすぎもよくないのでたまにはいっかって感じで息抜きしながら妊婦生活楽しんでくださいね☆
なっちゃん
ありがとうございます😭💓