恥ずかしながら相談します。タバコの禁煙成功した方質問です。どうやっ…
恥ずかしながら相談します。
タバコの禁煙成功した方質問です。
どうやって禁煙しましたか?
私1時間半から2時間でもう無理ーて思ってしまい
また吸ってしまいます。
イライラ？モヤモヤ？が止まりません(笑)
詳しく教えていただきたいです。
- さあ(7歳, 8歳)
りい
ひたすらガム噛んでました！
1週間以上寝る時以外。
そしたら今度はガム噛みすぎて気分悪くなり
ガムも辞めれました！笑
ママリ
もう何年も前ですが、若い頃煙草吸ってて禁煙しました😊
ずっと前に読んだ記事なので真偽はわかりませんが、煙草吸いたい！！って衝動は15分くらいでおさまるらしいです。
なので吸いたいって思ったら違うことに15分意識を逸らすようにしてたらそのまま1時間経ってたりとかであっさり辞められました。
それと同時にこの箱ひとつであのケーキが買えるな、とか煙草の値段と似た物を買って物理的に吸えなくしました。煙草って冷静に考えるとめっちゃ高いので勿体ないとケチケチしてみたり、代わりにあれを買いたい！とか考えると案外効くかもです。
イライラせずに辞めれたら理想だと思うので煙草以外のストレス解消法を探すのもいいかもしれません🧐
もう実行されてたらすみません😱💦
まゆ
2人目妊娠前から、iQOSに切り替えていましたが、
妊娠発覚→禁煙
産後→ミルク切り替え後、iQOS
その後、より匂いが気にならないプルームテックに切り替え。
2歳半くらいまでプルームテック吸ってましたが、
紙タバコより軽いので、
本数増えて、家計圧迫(✖﹏✖)↷
ある日突然、試しにやめてみたら、辞めれました。
何度も禁煙失敗してましたが。。。
その後、禁断症状もなく、
今2ヶ月ちょい経過しました。
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