ココロ・悩み
ここ1ヶ月ぐらい夜寝付けないです。朝はだいたい寝る時間問わず9時半か…
ここ1ヶ月ぐらい夜寝付けないです。
朝はだいたい寝る時間問わず
9時半から10時には起きます。
お昼寝る時もありますが、
最近は夜のみです。
どうすれば夜できれば早い時間22時前後に
寝れますか？
- Tomomi(4歳6ヶ月, 7歳)
ちり
朝早く起きれば良いと思います。
私も昔は夜型で朝は起きられなかったけど、朝早く起きて、昼寝しなければ夜は早くに眠くなります。
今は臨月に入り、夜中に目が覚めてしまう癖がついて困ってますが…。
それまでは22時前後に就寝、朝は６時頃起床してました。
コメント