コメント
さっち
私も今頑張ってますが、体重より見た目重視にしたので、YouTubeで筋トレ、有酸素運動動画を見てやってます！！
筋肉ついてくるといいぞー！ってモチベがあがります 笑
はる
着圧タイツ履いてます◎
むくみが取れる程度で、朝起きてスッキリした感じくらいです。
細さは変わりません。
オートミールの食事摂るようにしてます！
少し気になる程度なら筋トレで引き締めるのもいいと思いますよ！
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おRee ᙏ̤̫ ᡣ𐭩 ͗ ͗
やっぱりあれはむくみ対策ですよね〜🤦♀️💧
ありがとうございます！
オートミールって美味しいんですかね🤔？食べたことなくて💦- 4月20日
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はる
スクワット100回、
気持ち程度のストレッチ、
筋膜ローラーと着圧でむくみ取り
を1ヶ月〜2ヶ月ほど続けて
体重-1kgしか変わらないですが太ももは-7cmになり、今は隙間が見え隠れするくらいまで細くできました😂
初日はクソまずかったです🤮(笑)
2日目から、んー…なんとか食べられそう…。
3日目から、うん、今日はいけそう。
って今は軽く食べられるようになりました◎- 4月20日
おRee ᙏ̤̫ ᡣ𐭩 ͗ ͗
私も見た目重視にしたいです😢
筋トレは例えば何されてますか？
食事も何か工夫してますか🤔？
さっち
私はお腹中心の筋トレをしつつ、全身動けるものやってます！
お腹だけやっても全体痩せ出来ないかなと思い最近チャレンジしてます！
YouTuberのMarina Takewakiさんの動画見ながらやってます💡
食事は中々制限することが難しいのですが、ここ最近夕食軽めにするよう心掛けてます！(お米食べない)
あとは出来るだけ3食食べる様にしてますが、子ども相手にしてると日中栄養気にした食事より手軽に食べれるものばかりになってしまって💦
でも、夕食軽くする、筋トレ有酸素すると1週間続けるだけでやっぱりお腹とか変わってきますね！！