ココロ・悩み
生理前の食欲をコントロールする方法について相談です。欲求を我慢するとストレス、食べると罪悪感を感じる状況です。
生理前の食欲どーやってコントロールしてますか？
⑴甘いものが食べたい時。
⑵なんでもいいから食べたい時。
⑶特定のものが食べたい時。
あたしは我慢するとストレスになり
イライラしてしまいます(;_;)
でも食べてしまうと罪悪感に襲われます(;_;)
- 髪の毛伸ばし中(9歳)
ktm260910
時間帯を昼間に変えれ食べるのはどうですか？
チロルチョコ
気にせず食べてます！
子供の前でお菓子食べるとほしがってしまうので寝てから食べてます💡
太ってしまいますが
それでストレスが解消されるなら食べます！
芙蓉
生理前の食欲は私も我慢するとストレスなので...💦
チョコレートなどの甘いもののときはあえて高くて量の少ないものを選んで少しずつ食べます🎵(笑)
なんでも口に運びたいときも同じで噛む回数増やしてゆっくりと食べるようにしてました❗
コメント