サプリ・健康
暴飲暴食をリセットできる方法、、元々たくさん食べるタイプでbmiは19く…
暴飲暴食をリセットできる方法、、
元々たくさん食べるタイプで
bmiは19くらいです。
ゆるゆるダイエットしていたのですが
昨日ストッパーが外れてしまい
サラダ、スープ、ペペロンチーノ1.5束分
デザートにチーズケーキを18：30頃食べました。
今日はこれで終わりと決めていたのに
19：30頃おかきの小袋3袋食べ
22時に袋の塩ラーメン作ってを食べ
23：30頃就寝しました😂
普段19時以降に食べることはないのに昨夜は
生理前と黄砂でしんどく食べすぎました😵
今朝茹で卵とバターロールを食べたのですが
今日１日どのような食事をすれば
昨日の暴飲暴食をリセット出来るか悩んでいます😵
いつも夜は豆腐、キムチ、納豆、サラダ、
味噌汁が多いです！
お昼ご飯どうするか、、
気持ち的には娘の焼きそばを作るので
一緒に作ってしまいたい気持ちが大きいですが
あまりよくないですかね🥲
- 🧸🫧(5歳8ヶ月)
コメント
ぬん
1日くらい大丈夫です！今日から切り替えていつも通りに戻せば増えた分も水分ぐらいなのですぐ戻ります！！
ママ
生理前は仕方ないと思います。
ヘルシーなものを大量に食べるようにしてみたり…
でも生理前は気持ち的にも普段と変わるので
生理きてから痩せよ！と思えば大丈夫です😊
-
🧸🫧
いつも生理前食べすぎてしまいます😵
そうですね🥲
ヘルシーなものに置き換えないとですね！ありがとうございます😊- 4月17日
🧸🫧
ありがとうございます😭いつも通り過ごします💦