サプリ・健康
ダイエットを始めて1年が経ち、体重を47〜48キロに維持しています。毎日1時間半から2時間の筋トレを行い、エアロバイクも1時間と30分漕いでいますが、運動量が多いか心配です。宅トレをしている方はどのくらいの時間運動していますか。
去年の3月からダイエットして今は1年が経ちました！
69キロ→47〜48キロになったので
今はこの体重をキープしようと思ってます！
毎日宅トレをしていて
エアロバイクやYouTube見て筋トレなど
いろいろしてます
今はYouTubeの筋トレは部位ごとに分けてますが
毎日筋トレ類を1時間半〜2時間くらいしてるんですが
多いですかね…？
エアロバイクは午前中1時間、夕方30分漕いでます
なんか、身体が疲れてても運動しなきゃって
思いが強くなってて…
宅トレしてる方何時間くらいしてますか？
- 兄弟ママ(生後10ヶ月, 7歳, 10歳)
コメント
ままり
1年で20キロはすごいですね！
私の経験ですが、体重は落とすよりキープの方が難しいです💦キープということはこれから毎日同じことを続けるので、運動を減らして多少体重が増えても無理のない範囲での運動に変えることをおすすめします。
ちなみに私はストレッチをしていますが、10分もしていません😅ただ極力歩くようにしています。
兄弟ママ
コメントありがとうございます
キープの方が難しいですよね😭
私もそう思います😭
やっぱり運動変えたほうがいい
んですかね😭
運動しないと身体がそわそわして
気になってしまって…
運動に依存してるなーって
思ってます😭
ままり
健康思考で運動してスッキリ✨なら全然問題ないと思いますが、運動しなきゃ！というような強迫観念でやるのは拒食症を招くので今のうちに抑えておいた方がいいと思いますよ！
兄弟ママ
そうですよね😭
運動に囚われないように
今からどうにかしようと思います😭