コメント
退会ユーザー
私は朝、昼は普通に食べて、夜はご飯無しのサラダ多め野菜多く食べるとしていました!!
🌻いちご🌻
私は妊娠前から＋3㌔行くか行かないかくらいです。
朝昼晩はちゃんと食べるようにしてて、夜ご飯はなるべく野菜中心にしてカロリー低めのご飯にして早い時間に食べてました✨
あとは犬がいるので、散歩したりですかね？
働いてるのであまり疲れない程度にやってます✨
あとはたまにマタニティヨガやストレッチしてます✨
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にに
回答ありがとうございます！
優秀ですね( ´-ω-)✨
私も犬に付き合ってもらいます(*･ω･)- 8月23日
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🌻いちご🌻
ひとりでウォーキングだと、あまりノリ気にならないので、犬の散歩だと思いながら歩けばあまり苦にならないですよ✨
- 8月23日
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にに
そうですよね(*´ω｀)
ただうちはチワワなので、20分が限界です(´･ω･)
ゆたろーさんはどのくらい歩きますか？(*･ω･)- 8月23日
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🌻いちご🌻
私も20〜30分程度ですよー✨
仕事終わってから行くことが多いので- 8月23日
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にに
お仕事してたらそうですよね(´･ω･)
むしろお仕事してるのに凄いです！！
私もとりあえずそのくらいから初めてみます(*･ω･)- 8月23日
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🌻いちご🌻
グッドアンサーありがとうございます✨
- 8月23日
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にに
こちらこそありがとうございました💕
- 8月23日
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🌻いちご🌻
お互い元気な赤ちゃん産みましょうね(๑•ᴗ•๑)♡
- 8月23日
退会ユーザー
私も朝、昼はバランスよく食べて、体重増えすぎたなと思ったときは夜ヨーグルトとサラダだけ食べてたりしてます。
あとは毎日お風呂上がりにマッサージとストレッチして、近場に出かける時は歩いていってます！
ウォーキングもしたいんですけど、暑いのでなかなか出かける気になりません(^^;
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にに
回答ありがとうございます♪
私も妊娠前からストレッチはしていたのですが、最近お腹に悪くないかな？と思っていました(´･ω･)
どんなストレッチですか？
暑いから夕方にしよう！と思うと夕方は面倒だから明日にしよう！となってしまって本当に豚です(笑)- 8月23日
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退会ユーザー
ネットで調べると妊婦さんでもできるストレッチが何種類か出てくるので、それを毎日やってます(｀・ω・´)
あとはお腹に負担かからないようにスクワットしたり...
ほんとに暑いですよね！
ただ立ってるだけでも汗出てきちゃいますw- 8月23日
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にに
妊婦さん用があるんですね(*･ω･)
調べてみます！！
だからって冷房つけると頭いたくなるので大変です(´･ω･)(´･ω･)- 8月23日
ままり
私先週1週間で2.3キロ増えてて怒られました！（笑）
体重は諦め気味です、、、お腹すくし動いたら張るし、今までのように運動できないのも苛立つので(´Д` )
私もちょっと置き換え&コアリズムとかカービーダンス、トレーシーなどで楽しんでダイエットに励んでいたのでデブデブな体がまだ受け入れられません(^o^)
野菜メインがいいと聞くので、野菜はたくさんとるようにしてます！
サラダやポトフ、ミネストローネ、シチューなど、、味噌汁は具だくさんにしたりします！
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にに
回答ありがとうございます(*･ω･)
では、マタニティーヨガとかではものたりないですね(´･ω･)
受け入れられないですよね( ´-ω-)
デニム入らない！！え！！
みたいな(笑)
野菜具だくさんにしてみます！！- 8月23日
まぁ♡さぁ
参考になるかわかりませんが(^^;;
野菜スープを作って食べてました( ´ ▽ ` )ﾉ
あとは助産師さんに
毎日体重計に乗ることが大切って
言われました(~_~;)
毎日、体重計に乗らずにいたら
今37wで15キロ増えてしまいましたけど(T . T)
あまり気にしすぎると
それがストレスになってしまうので
たまにご褒美の日も作ってみた方が
嫌にならずに過ごせると思います🎵
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にに
回答ありがとうございます(*･ω･)
やっぱり現実から逃げちゃだめですよね(´･ω･)
体重計のって、びっくりしました(笑)
看護師さんも「見違えた！もう一回のって！」と言ってて、見違えかー！
と思ったら現実でした(笑)
ご褒美の日作りすぎないように頑張ります(´・∀・)- 8月23日
🌻いちご🌻
ずっと家にいてもずっとまったり過ごしちゃいそうなので、仕事してるくらいがストレスもあまりたまらないのかなって感じです（笑）
少しずつ無理せずに頑張ってください✨
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にに
分かります！そうですよね( ´-ω-)
ありがとうございます！！- 8月23日
にに
回答ありがとうございます(*･ω･)
運動もしていましたか？(´･ω･)
退会ユーザー
時間がある時に近所をお散歩したりしてめしたよ！
にに
ありがとうございます(^o^)
私も頑張ります！！