コメント
ちーちゃん。
野菜を多くご飯の最初に食べるくらいです！！
あとは、健診の時は病院まで歩いて行ったりしてました=＼( 'ω')／
太りやすい体質なのでいくら気をつけても増えてしまってそこまでは気にしてません(´;ω;｀)
退会ユーザー
常に食べ過ぎ注意で、安定期に入ってからは毎日軽く散歩はしてました!!!
あと体重は毎日はかってました(^^)
お菓子をあまり食べないようにしてたぐらいです♡
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ゆゆたんたん
家に体重計ないので
実家から借りてきますっ(ｰ ｰ;)わら
お菓子…
ついつい…
心を鬼にしますT_T- 8月23日
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退会ユーザー
食べちゃいますよね!!笑
ストレスにならないよおに、食べ過ぎ注意で頑張って下さい♡- 8月23日
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ゆゆたんたん
そうなんですよT_T
スルメも好きなのに
塩分T_Tと言われ
甘いものも糖分と言われ…
困った(￣▽￣)
ですねT_T- 8月23日
Okan( ¨̮ )❥❥
鉄分ゃカルシウムをとるといいって言われて…
ほうれん草とか牛乳とかひじきとか食べてました。
あとは食欲ないときはコーンフレークを食べてました。
運動は、産婦人科でやってるマタニティーエクササイズとかヨガ…
あとはイオンとかの涼しい室内で散歩してました。
ayk825
貧血なので鉄分を多く含む食材を使ったり、、
散歩にでかけたり、、
家でゆっくり過ごすよりも
外出してる方が多かったですね(о´∀`о)ノ
なので一人目の時は
体重が極度に増えることもなく
産後も自然に戻りましたよ(*^^*)
ゆゆたんたん
私は逆に食べても体重が増えないタイプだったのに
妊娠してつわりが治まった瞬間3キロ増えてて…
今まで気にしなかった分どうしたら良いか…
野菜をたっぷり食べてお腹膨らます
作戦でやってみようかな…(ू•ω•ू❁)ଓ♡⃛
ありがとうございました(ू•ω•ू❁)ଓ♡⃛
ちーちゃん。
体重一気に増えてたりすると焦りますよね＼(･･`)／
いくら気にしても増えていってもう1人目の時の途中から諦めました！
産後痩せてやるーって今回も思ってます。笑
野菜も沢山とれるしオススメです٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)
あとは、お米を少なくするか夜ご飯だけお米を無しにしたりとかですかね♪