妊娠29週5日で体重増加が気になる。ウォーキングは平日難しい。食事はご飯の量を減らすが、体重管理方法を知りたい。
29w5dです！
妊娠前から+9kgで、先日妊婦検診で「体重増えるペースがちょっと早いから気をつけてね」と言われました😱
実際この1か月くらいで4kg増えてます💦
ウォーキングをしたいのですが、仕事に行っているため平日は難しいです😵
食事制限といってもご飯の量は以前とほぼ変わらず、間食といえば1日4個くらいのチョコだけです🙄
なぜこんなに増えるのか…
食事制限とウォーキング以外で、何か体重管理できる方法を教えてください😭
とりあえずご飯の量は毎食少し減らします😭😭
- はじめてのママリ(妊娠34週目, 1歳8ヶ月, 3歳5ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
便秘してませんか？あとは食べているご飯の栄養バランスもあると思います…
量は少なくてもカロリーが高いとか?
まぁぼー
同じくらいです！私も今プラス7キロ😹そんなに食べてないのに毎日毎日体重増えて憂鬱です
体重制限が1番のストレスですよね！！！早く産みたい！！！
私は夜ご飯おかずのみです！それでも太るんですけど😹😹
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はじめてのママリ
おかずのみにしてるんですね！
私もそうしようかな😂💦- 3月15日
TT
この時期はなにしても太るんですよね(笑)
たんぱく質をたくさんとるメニューにすると良いですよ😄
私は切迫早産で入院したんですけど、病院食がお腹いっぱい食べても、寝たきりなのに太らなかったのはたんぱく質をたくさんとっていたからだそうで！
たぶんネットで検索したら献立いろいろでてくるとおもいます！
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はじめてのママリ
なにしても太る時期なんですね🤣
たんぱく質の献立調べてみます！
思い返すと糖質ばかりの献立だった気がします…😱💦- 3月15日
あんず
通勤時に多めに歩くとかは難しいですか？
電車なら一駅手前で降りるとか、チャリなら歩いて行くとか…車なら早めに行って会社の周りを散歩するとか…
今33週ですが夜は野菜（サラダか温野菜）のみで今プラス6キロ弱です。
散歩と夜控えたら体重増加抑えられると思います😊
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はじめてのママリ
車通勤で事務職なのでほんとに1日歩かなくて…😱💦
体重くてなるべく歩く用事を減らして仕事してたので、明日から歩く機会を増やしてみます！！
三食きっちり食べてたので、夜は控えめにしてみます😭- 3月15日
はじめてのママリ
カロリーは考えていませんでした😱
最近野菜をしっかり摂るように心がけているので便秘はないのですが、それでも肉料理ばかり食べている気がします…
良い機会なので自分のためにも旦那のためにも、子どものためにも栄養バランス勉強してみます！