コメント
わらび餅
ｱﾀｼも産後毎回そんな感じです。
膣内が緩くなってしまって
力を入れても入りきらない⤵︎
我慢できない⤵︎…
肛門をキュッと締めると
膣の緩みも解消され我慢できると
聞いたことあるので毎日してます。
2回出産した後より
今の方がまだ我慢できてます。
okj
産後、緩くなりました。
入院中に、閉める運動を教わりました。プリントが配られましたね。
仰向けになり、お尻を少し浮かせてキュッ閉める→緩める→閉める…を20回ほどを1セットとして、1日数回するといいみたいです。
私は産後から比べるとだいぶマシですが、クシャミをする時気をつけないと💦って感じですね(ノ_＜)
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uuko
産後からやってるのですが効果がなく困っています(;_;)
大分ましというのは、産後はどんな状態でしたか？- 8月22日
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okj
産後は、尿意を感じてからトイレまで間に合わない状態でした。
その時すごく不安で先生に相談すると、結構根気よく運動しないと戻らないよと言われました。- 8月22日
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uuko
どれくらいやっていつごろからよくなりましたか？
今は間に合いますか？- 8月22日
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okj
産後三ヶ月ごろまで運動して、トイレはギリギリにならないように前もって行くようにしてました。
今では我慢できるようになりました！- 8月22日
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uuko
１日何回くらいトイレ行きますか？
ちなみに途中でおしっこ止めれたりしますか？- 8月22日
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okj
1日…5.6回でしょうか？
途中で止めたりしてみる時もあります。
それも訓練になるみたいです。
でも完全にピタッとは止まりません…- 8月22日
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uuko
ぴたっと止まらなくても尿意を我慢出来るのってうらやましいです！
今はトイレに行きたいと思ったらすぐ行ってますか？- 8月22日
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okj
行ける時には行ってますが、どうしても無理な時は我慢しています。
一度受診されてはいかがでしょうか- 8月22日
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uuko
そうなんですね。
こういったのはよくあることなんでしょうか？- 8月22日
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okj
私も初めての出産だったので分かりませんが、経産婦さんからは、産後数年経ってるけど緩くなったままだと聞いたことあります。- 8月22日
uuko
毎日！すごいですね(>_<)
おしっこを途中で止めれたりしますか？
きゅっていうのはどれくらいやってるんですか？
わらび餅
止めれるようになりましたけど
まだチョロチョロと漏れる感じです。
決まりはないです*˙︶˙*
やれる時にやるようにしてます。
歩いてる時なんかもできるだけ長く締めています。