コメント
ママリ
ボリュームのあるサラダをたっぷり食べてから他のもの食べてます❣3食サラダ食べてます🤗
鶏ハム、サラダ豆、コーン、ゆで卵、サニーレタス、アボカドなどなど具だくさんにしてるのでけっこう満足感もあり、おいしいので無理矢理食べてる感もないです💓
ママリ🧸
野菜から食べるようにしてました！
後は仕事も休みに入ってからは毎日1時間散歩していましたよ🤗
お腹は減るので間食はこんにゃくゼリーを食べたりカロリーの低いものを良く噛んで食べてました🥺
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mike
1時間もですか！？！？
お腹張ったり恥骨は痛みませんでしたか？
歩かなきゃとは思ってますが…
食だけじゃないですね、努力せねば(~_~;)
ありがとうございます！- 3月7日
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ママリ🧸
私も体重制限しないといけなくて💦
生産期に入ってからはわりと積極的に歩いてましたよ😊
元々恥骨痛はあまりなくて、お腹は張ってもいい時期だったので🙆♀️
食欲抑えるのが厳しくて💦笑
食べたいので歩いてました😂
お陰で、産後下半身の筋肉痛は一切ありませんでしたよ😜- 3月7日
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mike
私も歩こ！！！
歩く気になれました！
ありがとうございます！- 3月7日
さぉ
野菜多めサラダをひたすら食べてます❗️
豆腐いれたり、豆類、チーズ、カニカマとか入れたり。
あとは温野菜、生春巻きですかね❗️
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mike
豆腐入りサラダ良いですね！！
やってみます！
ありがとうございます😊- 3月7日
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さぉ
あとは納豆もほぼ毎日食べますー便秘予防にも👌
- 3月7日
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mike
納豆いいですよね！
私も食べてます＼(^o^)／- 3月7日
mike
ボリューミーサラダいいですね✨
色々な具材で作ってみます✨
ありがとうございます😊