コメント
みー
階段登り下りや、スクワットがいいって助産師が言っていましたよー！
おもち
家が4階で、エレベーターもない古ーい建物なので、毎日階段の登り下りしてました✋️
それ以外は特に運動してなかったですが、スピード出産&超安産でした😊👍
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4kids★mama
ありがとうございます😊
スピード出産&安産羨ましいです😍
このコロナ禍で立ち会い面会ダメですし1人で何時間も陣痛に耐えれる自信ないので私もそうなって欲しいです…👶
4階を毎日上り下りって凄いですね👏
私先程家の階段5往復してみたら日頃の運動不足のせいで息は上がるし足痛くなるし…😭
5往復といっても10段くらいしかない階段ですが…
毎日コツコツ階段上り下りしていきます！- 2月24日
オムハンバーグ
床ぶき。
壁ぶき。←オススメです！上から下までです😄
スクワット。
階段登り降りからの、踏み台昇降。
お散歩。
YouTubeでマタニティヨガ。
ストレッチ。
ついでに安産はリラックスが大事かと。
運動も良いですが、好きな音楽聞いてダラーとリラックスすることも大切です。
できるなら深呼吸の練習といきみの練習。
いきみ逃しの練習も良かったですよ😀
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4kids★mama
ありがとうございます😊
家も綺麗になるし一石二鳥ですね👏💓
階段上り下りはやはりいいんですね！
私も今日からコツコツやっていきます！
鼻から吸って口からはく。
でしたっけ？3人目なのに忘れちゃいました😭
確かにリラックスして臨むことも大事ですね！
今は出産が近づいてきて陣痛の痛さを思い出してて怖いっていう思いしかないです…- 2月24日
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オムハンバーグ
おお！三人目😍*
憧れです💖
そうです！
遠くのろうそくを吹き消すように...
吐ききるのをイメージします。
吐ききれば必ず吸うので...😄
陣痛発作中はとにかく吐く。吐く。吐く！と思ってました
ついでにいきみ逃しの手ブラブラはとにかく良かったです😍
辛いんですけど、あっという間に広がり、降りてきました。
パニックにならないように臨月からブラブラの練習してましたよ😀
コロナ渦の出産、不安ですよね😭💖
安産でありますように！- 2月25日
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4kids★mama
痛すぎて吸うのを忘れそうです😅
呼吸はちゃんとしないとですね！
手ぶらぶら？とはなんですか？
不安と恐怖でいっぱいです😭
ありがとうございます！頑張ります！- 2月25日
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オムハンバーグ
下に書いてしまいました😢💦
- 2月25日
mii
階段の昇り降り、散歩、雑巾がけ、スクワットを意識してやってました✨
運動では無いですが、安産の紅茶といわれてる、ラズベリーリーフティーを9ヶ月頃から毎日飲んでました🍵😌
2人目というのもありましたが、本陣痛から2時間弱のスーパー安産でした😂✨
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4kids★mama
ありがとうございます😊
階段上り下りやられておられる方多いですね！
私も今日からやります！
先程家の階段5往復したら息切れして足痛くなって…
日頃の運動不足のせいです😭
ラズベリーリーフティーというのは薬局とかに売ってますか？- 2月24日
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mii
無理はしないで疲れたらゆっくり休むのも大事です☺️✨
産まれたら寝不足が続くので今は思う存分ゆっくりしてくださいね✨
私はネットで買いました👌
薬局では見た事ないですが、KALDIでは売ってると思います！- 2月24日
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4kids★mama
ありがとうございます😊
無理のないようにやっていきます！
ネットですね❁︎ありがとうございます！
検索してみます🥰- 2月25日
はじめてのママリ🔰
ひたすら散歩してましたー！
懐かしい、、
頑張ってください👼🏻
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4kids★mama
ありがとうございます😊
私も1人目のときは夜母とウォーキング行ってました🚶♀️
日頃の運動不足がやばいので今日からコツコツ頑張ります！- 2月24日
y'h mom ♡
ウォーキング
スクワット
階段上り下り
なわとび(悪いやり方かもしれません笑)
してました𓂃 𓈒𓏸*꒱
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4kids★mama
ありがとうございます😊
最近ご出産されたのですね！
おめでとうございます🎊
階段上り下り毎日コツコツやっていきます！- 2月25日
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y'h mom ♡
ありがとうございます🤗
頑張ってください🥳- 2月25日
ミッフィ
マタニティヨガとマタニティフラしてました😊
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4kids★mama
ありがとうございます😊
YouTubeみながらマタニティーヨガもいいですね！
したことないのでYouTube検索してみます💪- 2月25日
オムハンバーグ
手ブラブラとは
陣痛発作中って力入れたくなるじゃないですか。
でも、力抜く方がいいらしく...(進みが良くなるなら)
力の抜き方が手ブラブラなんだそうです。
YouTubeの助産師hisakoさんとアミプラさんの見てみてください🤭💖
私、手ブラブラ&深呼吸&ラズベリーリーフティのおかげ？で二人目はとても気持ちのいいお産でしたよ😃
もちろん痛かったんですが、とても達成感のあるお産になりました😄
4kids★mama
ありがとうございます😊
やはりその二つはいいんですね！
先程家の階段を5往復してみたら日頃の運動不足のせいで足は痛いし息は上がるし…😭💦
今まで怠けてきた自分を恨みました…😭
今日から、コツコツやってみます！