便秘で悩んでいます。食事に気をつけているが改善せず、下剤も使ったが効果が薄い。運動はしていないが、仕事中は立ちっぱなし。便秘改善策を教えてください。
こんにちは。
7ヵ月に入ってから、便秘に悩まされています。
胃が圧迫されているのでご飯もたくさんは食べられず、、、
少しでも野菜を多く取り入れたり、食物繊維のものや、プルーンなど毎日摂取していますが
３日間出てません。
先日は産婦人科でもらった下剤を飲んだのですが、それでも二日目にようやく少し出た感じです。
みなさん、この時期に便秘に悩まされている方、どのような改善策をとっていらっしゃいますか？
教えて頂きたいです！！
なるべく薬は飲みたくないので、、、
先日は下剤を飲んだら凄い腹痛で夜中眠れませんでした(><)仕事もしているのでキツイです(><)
因みに運動はしてませんが、立ち仕事で6時間立ちっぱなしで動き回っています！
- クレープまん(8歳)
コメント
こんにちわーお！
私も妊娠してから便秘に悩まされています(._.)
朝は食後に、
プレーンヨーグルトに蜂蜜+オリゴ糖や、
ホットミルクにオリゴ糖を混ぜています！
味も変わらず美味しいですよ♡
ただスーパーで売っている液状のオリゴ糖は
意味がないと聞きましたので、
粉末の純度98%以上のを買って摂取しています(*^^*)
夜は体重管理も兼ねて
キャベツの千切りを最初に食べるようにし、
納豆は必ず食べ、
テレビでやっていたもずく酢にオリーブオイル大さじ1杯を混ぜたものを食べています！
妊娠前は便秘とは無縁でしたが、
妊娠してから↑↑↑を欠かさずやっていても
出ない時があります(._.)
摂取しないよりはマシなので続けています♡
なるべくお薬は避けたいかも
しれませんが便が溜まるのもよくないので
下剤はお休み前に飲んでみたりしてください😢✨
少しでも良くなりますように☺️
ぴかママ
私も便秘ありました(>_<)しかも、貧血で鉄剤を飲んでいた時期は、も〜出ない出ない(-_-)
私は病院で貰った下剤で結構スルッと出ました！！ちなみに、クレープまんさんが貰った下剤はどんなものでしたか？？私が貰ったのは、便に水分を多く含ませるもので、水分をしっかり取らないと効果があまり出ないものでした！！
あと、食物繊維が多い物も大切ですが、私はやっぱり水分補給が大切だと思っています！！特に夏場は汗に水分が持っていかれちゃうので、おしっこやウンチに水分いかないんですよね(>_<)
私は水分補給を気にするようになってからは、出産後も以前の様な便秘に悩まされる事は無くなりましたよ(^o^)
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クレープまん
お返事ありがとうございます^^*
私も水分補給は毎日しっかりしているんですが(><)
なかなか出てくれないです😭
妊娠前から便秘症で下剤がかかせない体質だったんです(><)
酸化マグネシウムとかですかね？以前は便に水分を含ませるお薬を飲んでいたのですが、飲みすぎると良くないと聞いてから違うものに変えているんです(><)
もう少し水分量増やしていこうと思います！！^^*☆彡.。
ありがとうございました^^*- 8月18日
退会ユーザー
私は毎日青汁飲んでて今のところ便秘知らずです。
流行りのものではなく、昔からの老舗の青汁です。汚い話で申し訳ないですが、緑色の便が出るので便秘してないのは青汁のおかげかなーと勝手に思ってます！笑
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クレープまん
私も以前、青汁飲んでいました！
やわたの健康青汁です！
でもなかなかお通じはよくならず、、、😭
もう1度復活させようかな、、
余っているので(><)
お返事ありがとうございました^^*☆彡.。- 8月18日
クレープまん
お返事ありがとうございます^^*
凄いですね！徹底されていて凄くびっくりしました！！
ネットで98%以上のオリゴ糖調べてみます！！
納豆は、私が大豆アレルギーなので食べられないのですが
もずく酢にオリーブオイルやってみます！☆彡.。
本当にありがとうございました^^*
沢山参考になりました♡