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産後1ヶ月たちました。上の子の時は産んだら妊娠前体重まで戻っていたの…

産後1ヶ月たちました。

上の子の時は産んだら妊娠前体重まで戻っていたのですが
5人目にして妊娠中プラス12キロまで太ってしまい
今妊娠前より5キロ太った状態です。
お腹お尻太ももが太ってしまいそろそろダイエットを
思っていますが
産後の体に負担をかけないダイエット方
特にお腹から下の下半身痩せの方法教えてください！

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