妊娠・出産
妊娠後期で腰と背中の激痛で眠れない状況。マッサージやストレッチ、シムスの体位や抱き枕を試しても改善せず。同じ経験の方、対処法を教えてください。
妊娠後期に入ってから寝る時に腰と背中が激痛でほんとに寝れません！😭
マッサージとかストレッチとかもしてるし、お風呂にもしっかり使って体温めてほぐしたりもしてるんですが…
シムスの体位は苦しいし、上半身少し起こしてみても、抱き枕使ってみてもとりあえずずっと激痛でほんとに眠るどころじゃないんです…😖
同じような方いますか？？？
なにか対処法あったら教えてください！
- 初めてのママリ(2歳1ヶ月, 3歳10ヶ月)
コメント
初めてのママリ
ふくらはぎってほぐしてますか？
痛みって、神経の先に出るので・・・
痛いところを中心にほぐしがちになりますが、ふくらはぎを揉んでほぐしてやると、その先の神経の先に出てる痛み、今回は背中や腰などに効いていきますよ✨
私も同じ週数ですが、お腹大きい上にあちこち痛いのホントつらいですよね💦😢
背中は息も苦しくなるし💦
私はいつも夫にふくらはぎ揉んでもらいます✨
あこ
腰痛は肩こりから来るので、
肩もほぐすと楽になりますよ！
あとはテニスボール🎾などで
背中や腰をほぐすのもオススメです！
寝ながら、テニスボールを背中や腰で踏むイメージです。
初めてのママリ
ふくらはぎは意識してほぐしてませんでした！😳
ありがとうございます！早速試してみます😭✨️