体重が増えて悩んでいます。食事内容を頑張っているが、増加傾向。食べ過ぎか悩んでいます。
泣きそうなくらい体重が増えます。
現在＋5キロです。
一人目の時4キロ増でした。体重は標準です。
今回の6ヶ月の時3週間で1.7キロ増えていたので指摘を受けました。その後、夜ご飯は18時までに食べること、完食は手作り砂糖なしの牛乳寒天やバナナチップ数枚やナッツ類など頑張っていました。
なのにまたここ1週間で2キロも増えました。
画像のような食生活で頑張っていますが食べ過ぎですか？これは本日で
朝 韓国トースト
昼 納豆 鯖缶 白菜の味噌汁
夜 胸肉のピタカ サラダ 薄揚げとキャベツの味噌汁 いちご
間食 バナナチップ数枚
です。これでもまた昨日の夜より500グラム増えました。
神経質のため本当につらいです。
- ぺい(1歳3ヶ月, 2歳11ヶ月, 4歳7ヶ月)
コメント
退会ユーザー
急激な体重増加なら浮腫とかないですか
？
体重キープ辛いですよね😭
私は食べつわりで、一人目12㎏増えました😂
まだ8wなのに、断乳したタイミング
も重なり2㎏増えました😂
年齢と産後で体質も変わるので、一人目
と同じとはなかなかいかないですよね😭
退会ユーザー
食事をみる限り食べすぎな感じはしないです、、、💩や浮腫などでも結構変わりますよ🥺🥺
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ぺい
便秘は少しだけあります💦浮腫は夜寝てる間にスッキリしますかね。
- 2月3日
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退会ユーザー
湯船に浸かったりマッサージしたりで浮腫は結構変わりました！！💩でると500gくらい減ったりもしてたのでそれも関係してるとおもいます、、！それでも減らなかったらお米を少し減らすとか夜ご飯に炭水化物をなくすとかでも変わってくる気がします💭- 2月3日
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ぺい
お米はこれでも3〜4口程度で写真だとあれですがかなり少ないんです、妊娠糖尿病の方の食事を見ても白米は毎食でてたのでダイエットではないからお米少しは食べないといけないと思ってました💦
- 2月3日
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退会ユーザー
写真だとふつうの量にみえてしまってました😭😭妊娠糖尿病のかたは炭水化物を取らないと急に取ったときにボンって血糖あがるので1日何回か食事取ったりしますよ、、！なので妊娠糖尿のかたとそうじゃないかただと同じ食事法が合ってるともいえないかなあと、、、これだけ食事を気にしていて、あとは💩と浮腫でも多少変わると思いますが、食事を変えるよりかは動いたりの運動を取り入れてはどうでしょうか？上の子も小さいのでなかなか厳しいと思いますが、、- 2月3日
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ぺい
茶碗が縦長＋小さいので写真映えだけはいいんですよね🤣
それで炭水化物がちゃんとあるんですね。病院食を真似たら必然的に健康で太り過ぎない食事なのかと思ってました。
上の子と散歩はしてますがもう少し歩いてみようとおもいます💦- 2月3日
はじめてのママリ🔰
わたしほぼ白米食べてないです💦それで今＋1.5kgです！悪阻の影響もありますが😅
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ぺい
そうなんですね😱白米は全く減らすとまた食べた時に増えそうで食べるようにしてました😞
- 2月3日
チョコバナナ
お水飲んでますか？？
妊娠中はお水飲んだ方がいいですよー
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ぺい
お水は1日2リットル飲んでます😅
- 2月3日
退会ユーザー
私的にはめちゃくちゃ量食べるな！って思いました💦
あとは食物繊維もう少し取った方がいいと思います💦
白ご飯の量も多いなーって思います！
バナナも糖分たかいので脂肪つきやすいですよ！
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ぺい
そうなんですね💦
妊娠糖尿病で入院してる方の食事をそのまましてたのですがおおいんですね…
白ごはんは茶碗が小さいのですが2〜3口分しかなくかなり少ないと思ってましたがもう一口食べるくらいにしたほうがいいんでしょうか。鯖缶も市販の半分、胸肉は一枚を12枚に薄く切り落とした3枚です。これ以上減らすとなるとどう減らすといいでしょうか…- 2月3日
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退会ユーザー
合う合わないがあるので何とも言えないと思いますよ💦
あとは味付け問題もあるし……
便秘体質なら尚更ゴボウいっぱいたべてこんにゃくとかでお腹膨らました方がいいと思いますよ！
太るなら豚肉じゃなくて
むね肉とかに変えるとか方法はなんとでもありますよ👍- 2月3日
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ぺい
一応胸肉かお魚としてるのでそれは継続したいとおもいます💦
味付けは塩使わず、塩と砂糖使うなら本当気持ち入れるようにして濃ゆくも塩分が多くもないと思います…
こんにゃくもいいんですね。知りませんでした💦- 2月3日
K.A.A.T
体重増えますよね😂
私も娘の時21キロ増えて怒られ今も5キロ増えて月曜日の健診は何も言われませんでした😂
同じくらい食べてますがご飯の量を決めて食べてます😂
あとは野菜多めの肉をあまり食べないようにしたり🤔
便秘でも体重変わったりします😂
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ぺい
写真なので見栄え良く集めて撮ってますが、グラム数でいうと本当にちょっとずつなのになぜ太るのか…😭
ご飯は3〜4口と決めてちょこっと器にもってるんですが、全くなくすとよくないと助産師さんが言ってました😱
便秘は心当たりあるので出したいです…- 2月3日
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K.A.A.T
私も便秘で酸化マグネシウムとピコスルファートナトリウムを貰って2日に1回とか毎日とか自分で調整してます🙋♀️
私は間食で体重増えるので食べないようにしてますが娘が朝寝や昼寝の時に食べちゃいます😂- 2月3日
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ぺい
マグネシウムもらってむすが飲んでも1日でなくて、7ヶ月付近から急に便秘がひどくなりました💦
娘のひと段落した時何か口にいれたくなりますよね🤣- 2月3日
マまリ
私思うんですけど、増える時って何食べても増えるような気がします…
もちろん暴食したり明らかに太る食べ物なら納得ですが、すごい内容気をつけてて、妊娠前より食べてる量少ないとしたら、もう妊娠のせいだと思います💦
ホルモンには敵わないもいうか…
諦めるのは良くないかもしれませんが、あまり1日の体重で一喜一憂せず、過ごしてほしいです。読んでて可哀想😭
25wで５キロってそんな酷くないですし、どこかで増加もペースダウンするかもしれませんし。
お互い頑張りましょう💦無理せずに💦
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ぺい
本当に神経すり減るほど悩んで我慢するところはしながらでも栄養とってバランスよく食べたくて、それで食べたら体重増えて…気が滅入りそうでしたがこのコメントでなんだか少しホッとしました。ありがとうございます💦
- 2月3日
まな
食べすぎだとは思わないのですが、
わたしがこの生活したら間違いなくどんどん増えます…
本当妊娠生活大変ですよね。
夜はお米食べてないです😢
個人的には塩分が少し多いかな？と感じました。
わたしは塩分を相当控えないとすごい勢いで増えていきます💦
パンの塩分、味噌汁の塩分、鯖管の塩分かなり気になりました💦
わたしも糖質控えてますが、糖質よりも本当に塩分で増えるので味噌汁は体にいいのわかってますが一切飲んでません💦
具だけ食べてます笑
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ぺい
味噌汁は免疫つけるために飲むようにしてました…パンや味噌汁までの塩分を気をつけないといけないとなると、もうわたしには無理かもしれません😨💦
これでも好きなもの食べず体に良くて且つ炭水化物タンパク質等々抜くことはせずバランスがいいものを取ろうと頑張ってたので🥲
なんだかそれすら我慢しなきゃ無理なら妊婦みんな栄養不足になっちゃうんじゃないかと思うくらい体重管理大変ですよね😞- 2月3日
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まな
わたし味噌汁のんでたら20キロとか増加する自信あります笑
ってくらい塩分で増える増える…
パンも、食べた時罪悪感あるレベルです…
塩分制限したら本当に体重増加落ち着くどころが、栄養とってるのに体重減ることありますが、メンタルが持ちません…
バランスよく栄養しっかりとってたら確実に増えすぎるのが妊婦だなって思ってます…
食べなくても赤ちゃん大きくなるよとかよく言われてるしもうわたしは体重増加を抑えることを重視して過ごしてます💦
厳しい先生だと、本当に食べるな！とかいう人いるっていいますしね…
しんど過ぎますよね、心折れそうになります- 2月3日
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ぺい
塩分はそこまでなんですね…
味噌汁と朝のパン以外は普通使う料理でも塩は使わず料理してますが、我慢のストレス具合もあるのでちょっと検討してみます😭
食べるなって言う先生もいるんですか…ちょっと胸が痛いですね☹️- 2月3日
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まな
人によるのかもしれませんが超がつくほどの塩分制限してます😅
なのでお昼に外食しただけで急に1キロ増えたりします、確実に塩分だと思います😅
そして妊婦だとその1キロがなかなか戻らないという…笑
炭水化物は本当に別にたいしてとらなくていいから✋という医師は多いみたいですね…
タンパク質はとって！と言われるみたいですが…- 2月3日
ぱーる
えー？全然食べ過ぎじゃないと思います！
むしろちゃんと炭水化物、タンパク質、野菜も取ってバランスいいと思います！
妊娠中、蓄えやすい体質の人もいますし、みんな同じじゃないですからね✨
体重増加も異常なほど増えていたら心配ですが、今＋5kgとかなら全然大丈夫ですし、なんなら普通だと思います。
病院によっては厳しいところもあるみたいですが、異常な食生活をして太っているわけではないので、気にする必要無いと思います。指摘を受けても、聞き流しとけばいいです😂
変に炭水化物抜くとかはやめた方がいいですよ！
私は今のままでいいと思います。ストレスになる程摂生する必要はありません✨
育児もあるのにそんなところにストレス感じてたらやってけないですよね❗️
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ぺい
ありがたいコメントありがとうございます😭💦
全ての言葉がすごく嬉しい自分にとって貰いたかった言葉のような気がしました😞
今の食生活以上は考えすぎず、これで続けて増えるなら諦めよう！くらいでいいですかね‼️- 2月4日
退会ユーザー
あとは便秘ですかね🤔
食べ過ぎではないと思いますよ♪
ぺい
二人目同じようにはいかないんですかね…本当に辛いです。便秘ですかね。1日ちゃんと出てないので出て落ちてるといいです…