サプリ・健康
朝はサンドイッチとコーヒー、昼夜は好きなものを食べてお菓子も食べて…
朝はサンドイッチとコーヒー、昼夜は好きなものを食べてお菓子も食べている生活から、
朝はレタスも挟んだサンドイッチ、コーヒー、
昼夜はサラダ、とうふ、ささみ、肉炒めたのや魚、味噌汁などに変え、タンパク質意識し、お米ぬく生活にしてお菓子もやめています。
それにスクワットや腹筋運動もプラスしています。
その生活から2週間ちょっとが計画したのですが変わった体重は1kgかな？というところです。もっと変わっていると思ったのでびっくりです。
朝パンを食べていることが悪いのでしょうか？代謝のせいでしょうか？
まず何を改善したら痩せますか？
前の生活からはだいぶ改善しているのに、
最初にどんっと体重が落ちるものと思っていました。
最初から体重は落ちずに見た目だけ変わっていくことってあるのでしょうか？
- まま(6歳, 8歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
私も1日中好きなもの食べて、暴飲暴食って感じの食生活から、食事改善して半年で-12キロです。最初何も変化がなさすぎて心折れかけました💦
そこで耐えて、食生活続けて、1ヶ月過ぎたくらいから変化し始めました！
かなり代謝が悪くなっているかもなので今が頑張りどころだと思います！そこであきらめるとまたイチからになるので、とにかく続けることですよ！
朝のサンドイッチも、パン1枚程度ならそのままで良いと思います。
私は運動ほぼ何もしてません。
まま
ですよね？私頑張ってますよね？😭やっぱそれだけ代謝が悪くなってるだけなんですかね？？朝にパン大丈夫なら心折れません！！😍😍パン1枚にレタスたっぷりとハムチーズ挟んでます！野菜も意識して取ってます！
代謝が改善されたら体重も落ちていきますかね？それなら安心です🥺
はじめてのママリ🔰
十分頑張ってますよ！
でも見た目に現れないから、頑張りを誰にも気づいてもらえないし、孤独で辛いですよね😫
なのでそのころ体重を測るのがストレスで体重見てませんでした！そのかわり、メジャーでウエスト測ったりして1ミリ単位でも細くなってるのを確認してモチベーションにしてました！もしよかったら、試してみてください✨
あと、私の場合は夜抜くか我慢出来ない日はヨーグルトと湯豆腐とかで済ましてました！カカオ70%以上のチョコも太らないですよ。どーしても甘い物ほしいときオススメです！
まま
えー嬉しい😭😭😭
うんうん、そうです体重測るの嫌になります。
毎日測っても何も変わってないし1週間おきとかでいいかなってかんじですw
とりあえず16日で１ヶ月なので、それまでこのままやってみます。毎日バタバタなので1週間経つのはすごい早いんでいいですけどね😂