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kirakiramama
家事・料理

11週目に入って、つわりがだいぶ落ち着いてきました!今までは食べれるも…

11週目に入って、つわりがだいぶ落ち着いてきました!
今までは食べれるもの食べてって感じだったのですが、これからは食事にも気を付けた方がいいのかと思い…
そこで質問なのですが、積極的に食べた方がいい食べ物や、あまり摂らない方がいい食べ物があれば教えて頂きたいです(T_T)

コメント

らら

マグロは食べ過ぎるとよくないみたいです(>_<)
あとは生卵とかですかね…
生ものには気をつけた方がいいと思います!

  • kirakiramama

    kirakiramama

    ありがとうございます(*^^*)
    生卵は食べないので大丈夫ですが、お寿司とかお刺身好きなんで我慢しなければですね(;o;)

    • 8月12日
あこ517

タンパク質をしっかり取ってくださいね。
あとは、肉類は、赤みが多いものを。

生物などは食べない方がいいです^_^

  • kirakiramama

    kirakiramama

    ありがとうございます(*^^*)
    色々調べて、タンパク質や赤身肉食べるようにします!

    • 8月12日
MISO

積極的にと言うよりもバランスよく食べたほうがいいかと思います!私は生ハム、生の貝類、加熱してないチーズ、生卵は避けてます。あと週数が進んでくると貧血になりやすいので、ほうれん草とか鉄分とったほうがいいかと思います(*^o^*)

  • kirakiramama

    kirakiramama

    普段バランスとか気にしてなかったので気を付けたいと思います!
    生物はやっぱりよくないですよね(;o;)
    生ハムもチーズも好きなんで我慢しなければですね(;o;)‼
    ありがとうございます♪

    • 8月12日
和菓子好き

温野菜サラダや鉄分が入ってる食材とか?
ヨーグルトや豆類よいと思います。
生物はよくないみたいです。
生卵とかお寿司?魚介類とか?

  • kirakiramama

    kirakiramama

    ありがとうございます‼
    鉄分、豆類沢山食べます(*^^*)

    • 8月12日
ぱるむ

悪阻が落ち着いてきてよかったですね♪
安定期に赤ちゃんへ沢山栄養を与えてください♪
検診で血液検査を何回かすることになります。
特に妊婦さんは貧血の血液検査に引っかかる可能性が高いので、
鉄分を摂ることをおすすめしますよ♪
レバー類や納豆や小松菜など鉄分がある料理、食材を摂って下さいね♪
辛いものや甘いものが好きでしたら今までより食べる量を半分に減らしたほうがいいかもです。
味の濃いものは尿検査ですぐ出てしまうので注意を受けます。
私は糖質制限かけられるほど注意されました(笑)
安定期は身体を休めることも重要なので頑張ってくださいね♪

  • kirakiramama

    kirakiramama

    細かくありがとうございます‼
    食べれる事が嬉しくてついバランス悪く食べてしまいそうで(;o;)
    検診ですぐ引っ掛かってしまうのですね。。
    貧血になりやすいので、鉄分積極的に摂取したいと思います‼

    元々甘いもの、辛いもの大好きで、今かなり制限してます(;o;)
    でも、やっぱりどうしても食べたくなる時があって…
    たまにだったら食べても大丈夫でしょうか(;o;)?

    • 8月12日
  • ぱるむ

    ぱるむ

    取り過ぎなければ大丈夫だと思います♪
    甘いもの辛いものを食べてはいけないわけではないですよ!
    私も辛いものは好きで安定期に担々麺を食べにいったりしてました(笑)
    食べれないストレスが一番赤ちゃんへ悪影響なので食べる量を決めるといいと思います♪
    検診の当日・前日は結果に出てしまうので食べるなら検診を受けた後から次の検診の2日前までがいいです!
    私は実際そうやって注意を受けずに乗り越えてきました(笑)

    • 8月12日
  • kirakiramama

    kirakiramama

    ちょっとくらい…と思って食べようとすると旦那の監視が厳しくて、いつも叱られてしまって…(笑)
    これからは検診付近は避けてストレスにならない程度で食べていこうと思います!
    ありがとうございました♡

    • 8月12日
ひなひなちゃん

悪阻が落ち着いて良かったですね!(*^_^*)
私は、貧血になり一度倒れてしまったので、出産前の実家に里帰りしていた時は、鉄分を多く含む食品を良く食べていました。
病院で検診の時も、貧血と出てしまい…錠剤を出されましたが、飲むと頭痛がしたので飲むのをやめ、食べ物で鉄分摂って下さい!と言われました。
親にはレバー食べなさい!と嫌いなレバーを食べました。(⌒-⌒; )
後は小松菜やホウレン草、マンゴーも鉄分多いみたいで、良く食べました!
あとは、タンパク質もしっかり食べてました!

  • kirakiramama

    kirakiramama

    貧血になったんですか‼
    私も貧血になりやすいので、鉄分沢山とらなきゃですね(;o;)
    レバーは私も苦手なので(笑)
    小松菜、ほうれん草、マンゴー食べようと思いますq(^-^q)

    • 8月12日
ゆーたん、

生肉、生卵、水銀を多く含む魚、加熱してないチーズなど良くないですよ(;_;)
後ビタミンAを多く含む鰻やレバーなどは食べ過ぎは良くないです。
簡単に書いたので調べてみて下さい( ´ ▽ ` )ノ
葉酸や鉄分、カルシウムなど大切かなと思います( ´ ▽ ` )

  • kirakiramama

    kirakiramama

    生物はよく聞きますけど、ビタミンAもあまりよくないのですね…
    気を付けたいと思います‼
    ありがとうございます♪

    • 8月12日

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