産後の腰痛がひどくて困っています。対策や寝方について教えてください。
出産して今日で二週間が経ちました！
産後の腰痛があるのですが
昨日から身動きとるのも一苦労なくらい
すっっっっごく痛くて、めちゃ辛いです(;-;)
母はできるだけ寝てたほうがはやく治るよと
言うのですが、どの姿勢でも痛くて...
ネットで調べても、
こんなに痛くなる前からやってた対策ばかりで
どーしたらいいのかわかりません⤵︎
産後の腰痛で
私みたくめっちゃ痛くなった方おりますか？
その時どんな対策したのか、
どんな寝方が腰に負担かからないかとか
教えていただけたらとっても嬉しいです(;-;)(;-;)
- みーまま(9歳)
コメント
こん
骨盤ベルトして動いてました(´▽｀)
ないと体がロボットみたいでした(^▽^笑)
あかさたな
わかりますーーー！！！
今4ヶ月になろうとしてるのに、腰やら膝やらとにかく関節が痛いです。😅
産後1ヶ月は本当にゴロゴロ過ごして、私の場合は横向きで、腰のくびれのところにタオルを置いて背骨がまっすぐになるイメージ！で、足にクッションを挟む体勢か、仰向けで寝て、おしりの下にクッションを敷いて背骨が丸〜くなるイメージ！が楽でしたよー！
今は骨盤矯正に、行ってますがずれにずれてるとのことです。矯正後はスッキリですよ！😀
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みーまま
4ヶ月経っても痛むんですね⤵︎寝方試してみます！ありがとうございます♪
- 8月11日
ひぃーたろぉ
たぶん出産で骨盤がズレて腰痛が出てるんだと思います！
私も痛くて寝返りが中々でした(>_<)
産後1ヶ月を過ぎたら骨盤矯正に行けるので、すぐ通いだしたら、治りましたよ☆
骨盤は産後半年くらいから、今のまま(広がったまま)で固まってくるらしいので、早めに戻した方が良いと言われましたよ(*^^*)
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みーまま
1ヶ月健診終わったら骨盤矯正いくことにします(;-;)腰痛いのはほんと辛いです⤵︎
- 8月11日
みーまま
ベルトしてるんですけどね(;-;)もっと頑丈なやつのほうがいいのかもですね⤵︎
こん
産後用のめっちゃきつく締めれるやつ
買ったんですけど骨盤が戻ってく
痛みがやばくてつけるのやめちゃったりしました（；^ω^）
みーまま
骨盤戻るのに痛むのか(°_°)まあそりゃそーですよね笑。陣痛もつらかったけど産後腰痛も同じくらいつらいです⤵︎