コメント
ママリ
上の子の時、＋14kgで1年くらいで元に戻りました！
下の子はかなりストイックに管理して＋7,5kgで4kgくらい戻せてません🤣笑
現在はコロナで外出ほぼ出来ませんし、食くらいしか楽しみがないので何もしないって決めてるので気にしてません😊多分、好き放題してなかったら戻せてたかなと思っています✨
毎日体重計に乗る
夕飯は19時までに済ませる
無理な日は白米は抜く
お菓子は16時まで
これだけ守って頑張りました！
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13日前に出産しました😊
＋3キロで出産して産後2日目には7キロ減っていて今では12キロ減っているので妊娠前から9キロ減っています😆
今はほぼ完ミです😳
妊娠中にしていた事は後期に入るまでは朝と夜は炭水化物を取らない生活してました😊
後期からは病院から反対され夜だけ炭水化物を抜いてました💦
たまには夜も炭水化物も取ってました☺️
この生活で後期からは2キロ程増えました😣
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mama
＋3㌔😭😭素晴らしいです😭😭
それって家族で外食やイベント事も
我慢する感じですか？(；_；)☝🏻️
炭水化物のみ意識していましたか？🍙- 1月25日
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外食や誕生日とかのイベントの時は普通に食べてました😉
一時的に増えても制限をすると減ってました😊
炭水化物と間食やジュースを気をつけてました😊
でも完全に制限するとストレスになってしまうので間食やジュースも取ってました😊
あまりにも食べなかったりして旦那にはもっと食べてと言われてましたが38週で産まれましたが2800㌘と小さくも大きくもないちょうどいいサイズで産まれました😊- 1月26日
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mama
今の私の生活と同じ感じです😰
旦那にも親にも心配されます😰
週末の家族dayや義実家で食べて
週末増えたぶん平日で戻すっていう繰り返しです( ´･ω･`)汗
私も♡さん見習って頑張ります！！- 1月26日
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まさにそんな感じでした☺️
産後ダイエットが必要ないので妊娠中頑張ってよかったって思ってます😊
18週くらいから始めたので産後の今でもあまり間食をしようとあまり思わなくなり身体にはいいのかなって思ってます😊
切迫で出産の1週間前まで絶対安静だったので絶対体力なくなってるって思ってましたが体重があまり増えなかったからなのか会陰切開も会陰裂傷もなくかすり傷もない完全無傷で出産しました😊- 1月26日
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mama
私も今を頑張って
産後楽したいです(；_；)☝🏻️❤︎
とても参考になりました！
ありがとうございました🙇♀️- 1月26日
ちぃちゃん
2人目の時、超ストイックではないですが妊娠糖尿病になってしまって糖質制限頑張りまくってプラス4キロで出産しました😂
白米→玄米等に変えて、ベジファーストにして、妊娠中はおやつ抜きでした🙌🏻
（1人目の時に15キロ増えて出産したので自分的には今回4キロで抑えれて感動しました笑）
で、今出産して2週間ちょっとですが既に11キロ落ちてます🤣
入院中に9キロ落ちてて、家に帰ったら完母で勝手に2キロ落ちててって感じです👏🏻
妊娠前よりマイナスなので産後も動くのがとても楽です✨
2児ままさん1キロも増えてないなんてとてもすごいです😭！
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mama
4キロ…！！めちゃめちゃ理想です😭
1人目＋20㌔太り1年かけて戻し
2人目＋12㌔太り4ヶ月で戻したのですが
3人目妊娠前の自粛中に
2人目妊娠前より-12㌔ダイエットに成功してて
どうしてもあの苦しみと頑張りを
無駄にしたくないと思ってしまいます(；_；)
いえいえまだ増加無しですが
経験上20wからが毎回太りやすくて
頑張りたいと思っています😭😭
4キロ増加との事ですが
どのような感じでの増加でしたか？
検診毎に数百gずつ増えた感じですか？🤰🏼- 1月25日
退会ユーザー
プラス8キロでした！
22週くらいまでは増減なしでした😃
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mama
私も毎回20w頃から増加するので
今回は頑張ります＼(^^)／✨- 1月25日
みな
二回とも妊娠糖尿病になり、糖質制限をしたので
1人目は妊娠前より-5kgで産みました😅産後さらに-4kg
2人目は慣れもあり少し緩くなってしまい+4kg、産んだ次の日には戻っており現在は妊娠前より-3kgほど減らせました☺️
妊娠糖尿病という強制ダイエットのおかげです笑
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mama
やっぱり糖質制限って凄いんですね😳✨
-5キロ…！！
妊娠前よりマイナスになるって凄いです😭😭
緩くなって4キロ増加で済むのもめちゃめちゃ凄いですよ😭😭
私は＋5キロ内で収めたいです(；_；)- 1月25日
はじめてのママリ🔰
超ストイックと言う程ではないですが、つわりが無かったので運動（筋トレ+有酸素運動）をしてました😊
最終+5キロで産んだ次の日には妊娠前の体重に戻ってました✨
入院食が美味しくなく、退院時には妊娠前の-2キロ😅
そこから母乳育児だったのですが、実家で美味しい物沢山食べて元の体重に戻りました😋
今26週+1キロです😊
今回もつわりなく、運動してます♪
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mama
とても理想です😭♡
筋トレとは詳しくどのような事を
されていますか？( ´･ω･`)
有酸素というとウォーキングとかですかね？🚶♀️- 1月26日
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はじめてのママリ🔰
スクワット、クランチ、腕立て伏せ、ペットボトル（500ml）もって上半身鍛えたりしてます♪
有酸素運動はウォーキングです😚 服圧を高めて歩く意識してます🚶♀️ 全ての運動なのですが、お腹や体調を考慮しながら行っています😊
子供と遊びながらストレッチしたりもおすすめです♪
食事面は野菜多めで便秘にならない様に不溶性食物繊維を意識して摂ってます😊- 1月26日
mama
本当、食しか楽しみが無いんですが
今回の妊娠前の自粛中に
下の子妊娠前より-12㌔ダイエットに成功してて
どうしてもあの苦しみと頑張りを
無駄にしたくなくて😭😭
出来るだけ管理したいと思ってます😭😭
コメントありがとうございます♡