妊娠中の食事について心配ですか？具体的な食事内容を共有しましたが、野菜不足を気にしています。皆さんはどんな食事を摂っていますか？
妊娠中、こんな食生活でも大丈夫でしょうか？？
今、妊娠8ヶ月になりました。吐いたりする悪阻はもうないのですが、あまり食欲がないのと動きたくない状況です。
朝は餅＋チーズ(プロセス)＋海苔を焼いたのを2つ。ヨーグルトと苺。昼は食欲なくミカンのみ。夕方にコンビニで肉まんを一つ。晩ご飯は、玉ねぎ、人参、小松菜、ウインナー入りのオムレツとご飯。
もっと野菜をとらなきゃと思うのですが、妊娠中みなさんどんな食事ですか？何食べてますか？
- まめまめ
コメント
mama24
十分取れてる方だと思います😂💪
私なんて毎回もっと悲惨なご飯ばかり食べてました（笑）
かなた
十分だと思います💡
私なんてひどいときは
朝パン、牛乳
昼インスタントカレー
夜納豆ご飯が一週間とかでしたよ(笑)
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まめまめ
コメントありがとうございます♪十分大丈夫ですかね？心配になってしまって😭💦
納豆いいですね！納豆も食べようと思います！- 1月24日
チョコチップ
初期から色んな物を食べようと気にしていましたが、中期になって特に気をつけるようになりました！
私は朝、ヨーグルトとりんごorグリーンスムージー、お昼は味噌汁やスープと納豆とご飯、夜は味噌汁やスープ、メインは肉野菜炒め・鶏むね肉・生姜焼きなど鶏豚肉と野菜中心で、副菜に無限にんじん・玉子焼き・豆腐・きのこのソテーとかでしょうか🤔時期的に鍋もよくします！夜は体重管理のため炭水化物は食べないようにしてます！
お菓子とか甘い物の間食とかもないようですし、野菜・果物・乳製品もとられてるのであまり問題ないかと思いますが、たんぱく質が少ないように思います！肉、魚、大豆類などもう少し取り入れるといいかと思います😄あと野菜を取り入れるならスープがラクですよ！作ってしまえば2，3日分くらいいけますし、この時期は温まりますしおすすめです😊
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まめまめ
コメントありがとうございます♪詳しく教えていただきありがとうございます！ちゃんと、晩ご飯にメインと副菜、スープもとれていて理想的です！
確かに私はたんぱく質が取れてないですね😭お肉や魚も大切ですね！
スープも良いですね❤️
明日、野菜を買ってきて数日持つようにスープ作りたいと思います！- 1月24日
ママリ
朝は鶏ハムサラダ、味噌汁、おにぎり
昼は鶏ハムサラダ、うどんorパスタ
夜は鶏ハムサラダ、味噌汁、ご飯、メイン、副菜1〜2品って感じです❣
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まめまめ
コメントありがとうございます♪
鶏ハムサラダを毎食召し上がっているのですね！作り置きなどされてるのでしょうか？もう私は作るのがしんどくなってしまって😅とてもヘルシーで栄養もとれそうだしいいですね！- 1月24日
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ママリ
鶏ハムは常備しています🎵
家族みんな好きなので💓
炊飯器にいれて放置でできるので全然大変じゃないですよー😂- 1月24日
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まめまめ
炊飯器で鶏ハム調べました💕
常備しておくといいですね😊ありがとうございます！- 1月25日
まめまめ
コメントありがとうございます♪
十分取れてますかね？🥺もともとが結構食べる方だったので、ちゃんと栄養いっているか心配になってしまいました💦