最近右足のふくらはぎがつり、痛みが続いています。食事や体調に気をつけているが改善方法がわからず、アドバイスを求めています。
こんにちは♡
ここ最近、
毎日毎日朝方右足のふくらはぎをつります(*_*)
つった感覚が残ってて日中も痛く、
イテテテテテという感じです(๑•́‧̫•̀๑)
食事面では、
塩分少なめで栄養バランスを気をつけ、
水分補給もこまめに行ってます☺︎
体調面では、
常に腹巻、ルームソックスを履くなど暖かい格好をし、
マタニティヨガや、
日中はなるべく動くように心がけています☺︎
何をしたら良いかわからず、、
改善される方法、
知ってる方いらっしゃいますか(>_<)？
- こころん♡(8歳)
コメント
MNYママ😊
27週当たりから、夜によくツルようになりました。助産師さんに勧められ、家に居るときは、メディキュットを履いていました。
外出じは、膝まである加圧ソックス。
ツルことが殆ど無くなり、右ふくらはぎに、出来かけていた、静脈瘤も、だんだんましになり、よく見ないと分からないまでなりました。良ければ、試してみて下さい。
みい222
こんにちは！
私は毎朝、左足のふくらはぎが
つります(*_*)💦
妊娠前はつった事が無かったので
毎回ビックリしてしまいます💦
日中も突っ張ってる感じがして
痛いですよね、、
お気持ちわかります(;o;)⤵
私も改善方法知りたいです😞💦
-
こころん♡
同じ感じですね！！
週数も近いので親近感です(o^^o)
辛いですよね(｡>ω<。)
皆さんコメントを下さってるので、
一緒に試してみましょう(*☌ᴗ☌)｡*ﾟ
コメントありがとうございます♡- 8月9日
退会ユーザー
カリウム・カルシウム不足、運動不足でもなると、母親学級で教わりました(*^^*)
私は毎日散歩に出て、家ではスクワット、夏はスポーツドリンクを缶1本毎日飲んで入浴中と寝る前に足をマッサージ、水分は1日2～3リットル飲んだりしてました♪
-
こころん♡
勉強になります！！
どれも足りてないかもです(｡>﹏<｡)
今日からお風呂でモミモミしてみます☺︎
水分ももう少し意識して、
飲みたいと思います(๑>◡<๑)
コメントありがとうございます♡- 8月9日
まるまる
カリウムやカルシウムなど何かが不足しているとなりやすいみたいですが、それらのバランスが崩れているのも原因らしいですよ！
カリウムだけ過剰摂取してればならないかと言ったら違います。
と言ってもなかなか難しくて私も足はつりまくりでした(>_<)
運動、マッサージ、近くに足湯があるので温めてみたりするとつりにくかったです(・∀・)
後は足を高くして寝たり半身浴もいいですよ(´▽｀)
-
こころん♡
最近暑さのせいで、食事バランスが崩れてしまっていたかもです(;_;)
反省して気をつけます！！
シャワーで済ませてしまう事が多いので、ゆっくり浴槽に浸かってマッサージしてあげたいと思います:*:・(*´ω`pq゛
コメントありがとうございます♡- 8月9日
ももか
私の場合、動かなくなって
つらなくなりました^ ^
歩きすぎだったみたいです(<_<)
今でも歩きすぎるとつります💦
-
こころん♡
そうなんですね(◍•ᴗ•◍)
最近バタバタしてて、
よく動いていたので、
それも原因かもです(๑°⌓°๑)
お家でゆったり過ごす日を作りたいと思います☺︎☆
コメントありがとうございます♡- 8月9日
こころん♡
そうなんですね(｡╹ω╹｡) ！！
締め付けが良くないのかな、、
なんて思っていましたが、
試してみますo(*´ω`*)o
コメントありがとうございます♡