産後ダイエットどうしてましたか?どんなダイエットして何キロ痩せました…
産後ダイエットどうしてましたか？どんなダイエットして何キロ痩せましたか？
- hrt0617(4歳0ヶ月)
コメント
としわママ
食事制限は、お菓子減らしたくらい
運動中心でしました(´∀｀*)
もうすぐ1年半、25kg達成できそうです！
はる
妊娠中12kg増え1ヶ月検診までに9kg自然と落ち、ゆっくり2kg落ちずっと停滞してて10ヶ月で卒乳してからダイエット開始しました。それから7kg落ち計18kg落ちたことになります！
夜は寝るだけなので夕飯を少なめにする。カレーや丼以外の日は炭水化物抜く。15時は太らないらしいので間食するなら14:30〜15:30にする。筋トレする。これだけです！
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hrt0617
なるほど！筋トレですね！つい甘い物食べてしまうのでなかなか痩せれません😫
- 1月17日
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はる
間食は15時前後なら大丈夫ですよ！あと夕飯少なくすればスルスル落ちていきます！
- 1月17日
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hrt0617
そうなんですか！甘いものはなかなか我慢できずで😅
夕飯減らした方がいいですね！
顔も丸くなってしまいなかなか- 1月17日
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はる
15時のおやつというくらいですからね！あの時間は食べても太らないみたいですよ！
我慢しすぎは良くないです！
夕飯少なめにしてるので毎朝起きたらお腹ぺこぺこです（笑）- 1月17日
®️®️
・食事制限
・水分1日1〜2リットル絶対
・運動は苦手なのであんまり
(階段を使うようにしたりなど普段の生活で歩く時間を長くするようにだけ心掛けた)
・寝る前にyoutubeでほんの少しの筋トレとストレッチ
妊娠前40キロ
MAX60キロ
3年かけて42キロまで落としました
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hrt0617
私も運動は苦手なので歩くようにしてます！
妊娠したらやっぱ太りますよね😂
落とすのにも時間かかりますよね💦
でも42キロまで落ちるなんて羨ましいです😌- 1月17日
hrt0617
え、すごいですね！お菓子は減らしただけで少しは食べたりしてましまか？ついお菓子食べちゃうんですよね😅
としわママ
食べてましたよー！
私の場合、あんまり我慢すると爆発するので💦