おぎゃ
気づいたときにお腹を凹ませたりするだけでも十分だと思います！✨✨あとはお風呂あがりに髪を乾かしながら息を思い切り吸ってお腹を凹ませながら長く息を吐くとか✨✨（過去に流行ったロングブレスです🥳）
ふじこ
歯ブラシしながらシコ踏みみたいにやったり、ちょっとした時間に寝っ転がって足上げしたりしてます。息子が邪魔してくるのでお腹に乗せておへそを見る程度の腹筋もどき？みたいなのをやったり、ながら筋トレをする様にしてます😆
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