コメント
ユウキ
私めちゃくちゃサプリに頼ってます😂食品で取るとか無理じゃないですか😂😂
サプリとカルシウム添加の牛乳で大丈夫！て思ってます！
すみっコでくらしたい
サプリは食品と同じですが妊娠中に飲めるものなのか薬局で相談して選ぶのがいいと思います。
あと経過が順調ならぼちぼち運動するのもいいと思います。
体を動かすと吸収しやすくなるので！
私は乳製品大好きなので昔から骨太です。
食品で手軽だったらおやつ感覚でいりこ食べたり
何かにつけて牛乳のんだり牛乳レシピ使ったりが多いです。
品数増やさなくても逸品で沢山作って食べれるならまかなえるような気もするんですが
そういうのが難しいレシピなんですかね？
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フィヌ
コメントありがとうございます☺️
乳製品の取りすぎはよくないらしいので牛乳も１日1～2杯に控えてました🥺
運動は確かに大事ですね❗️
絶対効果いいですもんね💡運動はやるようにしたいと思います☺️- 1月5日
ママリ
私はサプリとスキムミルクに頼ってました😆
あとはカルシウム入りのウエハースも食べてました！
食事に取り入れるの難しいですよね💦
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フィヌ
コメントありがとうございます☺️
スキムミルク❗️手軽でいいですね💡スーパーでもよく見るし買ってみます💡- 1月5日
yuu
牛乳もいいですが、小魚が1番いいですよ！
骨食べてるわけですから😂
おやつに食べる煮干しとかいいと思います！
あと日光に当たることがとても大事です！
ビタミンDの吸収を良くしてくれますから☺️
出産するまで整形外科で働いてましたが、
「今の人は日焼けが嫌だからと外に出ないでいるから若い人の骨粗鬆症が問題だね」って話してました！
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フィヌ
コメントありがとうございます☺️
骨を食べる❗️確かに❗️笑
ビタミンDはカルシウムの吸収に欠かせないですもんね💦
天気のいい日はなるべく外に出たいと思います☺️- 1月5日
フィヌ
コメントありがとうございます☺️
食品難しいですよね😂食べ合わせもあるし家族の事もあるし💧
サプリちょっと見てみます❗️