ます
こってりしないつゆの「鍋」良いですよ。
野菜たっぷり、豆腐でお腹いっぱいにします。
りんご
私は初めから肥満で栄養指導されましたが、必ず3食食べることって言われました。痩せたいからお米抜きたいとか思っちゃうけど抜くと食べた後に栄養が足りなくて何か食べたくなっちゃうから少しずつバランス良く食べるのがいいと言われましたよ✨
ベル🐶
コメントありがとうございます💕
そうなんですね💦たしかに、我慢すると後から爆発しますね😅💦間食控えてバランスよく三食ですかね😊🌟
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ベル🐶
コメントありがとうございます😃✨
寄せ鍋とかですかね？😆やはり、ヘルシー食材に限りますよね😭✨
ます
そうですね。
長期的にはバランスを整えつつ、短期的な部分は脂質を抑えて調節します。
ベル🐶
脂質😭😭がんばります😂✨