私は今36wの初マタです。30wを越えた辺りから内股(恥骨)に違和感があり…
いつもお世話になっております。
私は今36wの初マタです。
30wを越えた辺りから内股(恥骨)に違和感があり、始めはなんか痛いなぁって程度だったのですが
最近は立ち上がる、屈む、寝返り、歩くなど体制を変える度に激痛がはしります＞_＜
病院に相談したところ
トコちゃんベルトを巻く様に言われ
買ってからは常に巻いていますが
一向に治りません。
腰が痛くなる方はよく聞くのですが
恥骨が痛くなった方いますか？
トコちゃんベルト以外にマッサージや運動何かされて改善された方いらっしゃいましたら
ぜひ参考にさせて頂きたいですm(_ _)m
- saya♡
くまぶる
はじめまして！私も現在３６wの初マタです。
状態も驚くほど同じです！
トコちゃんベルト進められましたが結局私は買っていません…
もともとヘルニア持ちで痛みというものには慣れている為日々なんとなくてやりすごしてますが…
寝返りと立ち上がるのがかなり辛いです(T ^ T)
あと少しなのでこのまま我慢しようと思っていますが、色々調べるとトコちゃんベルトがいいとの情報ばかりでした。
なんの役にも立たない回答で申し訳ないですが…
あと少し頑張りましょう‼︎
わぐり
今日ちょうど、トコちゃんベルトの講座をうけていた整体師です。
恥骨の痛みは、二種類あり、
骨盤が開くことによって出る痛みと、逆に近づきすぎて痛む場合があり、トコちゃんベルトで締めていても痛む場合、もしかしたら恥骨を締めすぎてて痛い場合もあります。
その場合は、トコちゃんベルトＩではなくて、逆に腰を支えるトコちゃんベルトIIを使わなければいけないとのことです。
ベルトやサラシは、
巻き方次第で良くも悪くもなるので、難しさはあります。
恥骨が痛む原因である、内臓や子宮が下に下がってきての負担を減らす、ということでいうと、まずは、横になって骨盤にかかる重力から解放してあげること。
なるべく負担のかかる、立ち姿をとらないこと。
痛みが引いている時に、スクワットや、肛門の穴を締めるようにしたりして、骨盤の筋肉を鍛えること。
こんな感じでしょうか。
運動は、痛みがでている時にはオススメしません。
もしも痛みが強いようなら、
きちんと指導、解説してくれる治療院へいったほうが、産後のことを考えても安心かと思います。
ちゃきちゃん
わたしは歩くのも痛かったです。
恥骨めっちゃいたかったです😰
でも出産するまで、ミシミシと痛むのは仕方がないかもしれません(´；ω；`)
saya♡
くまぶるさん♡
コメント頂いてありがとうございます(*^^*)
周期まで全く一緒だったので病状はさて置き嬉しいです♬
元々、ヘルニアも持ってらっしゃるんですね…。
腰痛も酷いと思いますが無理なさらないで下さい。
後少し耐え抜くしかないのですかね…
お互い後わずかですね(*^^*)
頑張って可愛い赤ちゃん産みましょう♡
saya♡
ちゃきちゃんさん♡
コメント頂いてありがとうございます(*^^*)
ちゃきちゃんさんも痛かったんですか＞_＜
ホント激痛ですよね…
最近酷くなる一向で激痛が走る度に悲鳴あげてます。
後わずか頑張って耐えます＞_＜
saya♡
わぐりさん♡
コメント頂いてありがとうございます(*^^*)
整体師さんされてるんですね♬
参考になります。
助産師さんには多分骨盤が開いてかもしくはズレて痛いのだと説明を受けました＞_＜
お恥ずかしい話妊娠し18キロ程太ってしまい体重を支えきれず歪んだ可能性もあると言われました。
最近は食事制限をし、なるべくリラックスした状態と正しい姿勢を保つ事も心掛けています‼︎
わぐりさんのコメントを参考にさせて頂きたい後残り僅かな時間頑張ってみます(*^^*)
わぐりさんも36wなんですね♡
お互い可愛い赤ちゃん産みましょうね（≧∇≦）
コメントありがとうございました♬
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