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退会ユーザー
カルシウムに鎮静作用とリラックス効果が期待できるのでホットミルクか、
あとはリラックス効果のあるハーブティーがおすすめです。
カモミールティーが手に入りやすいかなと思います😊
カモミールにミルク加えてカモミールミルクティーも美味しいです。
ジャスミンティーはイライラや緊張を抑える効果があります。私はちょっと香りが苦手なのでジャスミンティーよりはカモミールがおすすめです😅
あとはちょっと手に入りにくいところだと、リンデンフラワーティーにハチミツが凄く効きます。イライラにも効くし、緊張性頭痛とかにもいいです😊
あとは、ローズティーは鎮静効果と安眠効果があります😊
とうふ。
詳しく教えて頂き
ありがとうございます🥰
早速試してみます💗