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ままり
妊娠・出産

妊娠中で増量し、食欲が抑えられず暴食しています。どうしたらいいでしょうか？

18wで3キロ増えました😭
7キロ戻らないまま妊娠なので
もう一人目の臨月と同じ体重。

濃いもの食べないと満足しないし常に空腹😱
どうすればいいですかね…💦

毎日昼間暴食しちゃってます💦

コメント

さつじ

私も4キロ戻らないまま妊娠してやばいなーって思ってます🤣

とりあえず息子と散歩する
夜ご飯は意識高い日は炭水化物抜いてヘルシーに（息子が残した物食べる前提で自分は酢玉ねぎとブロッコリーしか用意しないとか）
食前は酢玉ねぎ
朝ご飯はちゃんと食べる
寝る前にゆるーくストレッチもしくはフォームローラー

これだけですが今のところプラス2キロです！ご飯は雑穀米に変えました！🙆‍♀️
お菓子とかスイーツめっちゃ食べてます🤣💦

  • ままり

    ままり

    2キロって素敵すぎます😍
    酢玉ねぎっていいんですか？🤔

    私は欲望のままに食べまくってたお恥ずかしいです😂

    • 12月1日
  • さつじ

    さつじ

    これから年末年始あるしやばいですよ絶対🤣🤣🤣
    血糖値急激に上げるの抑えてくれるみたいで私的には良いと思ってます！あとは水分めちゃくちゃ取ってますね😊
    いやー食べたいですよね😂

    • 12月1日
  • ままり

    ままり

    そうなんですね✨💗
    私寝起きから甘いパンとかで野菜まったく食べてないので 野菜食べるようにします😳笑

    クリスマス 年末年始2,3キロ増えそうで恐ろしいです🤣

    • 12月1日

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