コメント
K.mama𓇼𓆉
私は夜の置き換えダイエットで10キロ落としました😊
来週から断乳なのでまた始めます！
めちょ
ご飯を食べてしまうんですか？
間食ですか？
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ひ
両方です😂😂😂
- 11月13日
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めちょ
んー笑
気をつける他ないですけど…
間食は焼き芋とか
ヨーグルトとかにしてみては？
私もつい食べすぎてしまうので
人のこと言えないですけど笑
いま母乳ですか？
授乳や抱っこで
肩甲骨周りの筋肉が
固まりやすいとおもうのですが
肩甲骨周りの筋肉が硬いと痩せにくいらしいです！
リンパの関係なのかな？
私は手のしびれがあって
整骨院にかよってて
骨盤矯正してます！
肩周りの筋肉ももみほぐしてもらってて
いまはできてないけど家でも
You Tubeみながらストレッチしてみたり♪
食事もそううだけど
痩せやすい体にしないと
どんなに、頑張っても
痩せにくいかと😭
授乳とかしてないときに、成功した
ダイエットは
18時前に夕飯を終える
主食を焼き芋に
したときは
8ヶ月で8キロ減りました！
ストレスはよくないから
間食もしてました！
一日甘いもの一個とは決めてましたが😅- 11月13日
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ひ
詳しくありがとうございます😭
混合です！
なるほど…ストレッチくらいならすぐできそうです☺️☺️
少しずつ色々試してみますね💕- 11月13日
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めちょ
赤ちゃんに邪魔されるからなかなか
長く運動できないですよね😭
お尻の凝りもほぐすといいみたいですよ♪
とりあえず大きい筋肉が大事！
産後はインナーマッスルが緩んで代謝が落ちてるので
インナーマッスルを、鍛えたほうがいいと
整骨院の先生に言われてますが…
ドローインっていう呼吸で鍛えるやつ！
それも簡単なのでやってみては！
私は朝ごはん前に白湯飲んでますよ！- 11月13日
ひ
10キロ😱すごい！尊敬します！！