コメント
ねこ
妊娠前はトレーナーしてました。
部位については本当にその方それぞれなので時間決めたらどうでしょうか？？
5分時間があるなら1分ずつ脚左右、胸、背中、お尻で5箇所です。
まず
全身満遍なくやる事、時間が取れたりモチベーションが上がったら細かく分類（脚ならふくらはぎ、腿前、腿裏…など）。気になる症状が出てきたらそれに対してさらに種目（時間）を増やす…
のがベターです。
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
「ストレッチ」に関する質問
-
「はやく痩せなよ」と言ってくる旦那になんて言えばいいですか？ 3人目産後3ヶ月、3人目の妊娠で＋10kg増えました。 産後2キロほどしか減らず、、、完母で母乳は結構でるのですがその反動？？ですぐにお腹が空いてしまい…
-
休日に履くズボンってどんなのですか…？ デニムか、仕事着みたいなスラックスしか見つからないのですが 皆さんどんなズボンを私服として履いてますか？ ストレッチがきいて動きやすいおすすめのズボンがあれば教えて欲し…
-
4ヶ月で体重4キロ増えてた、、、 やばいです。 体重計の電池きれてから体重測らなくなってしまい（電池変えようと思って毎回忘れ、何電池か分からず買えなくて測れませんでした、）今日体重測ったらなんと54キロ、、、。…
[サプリ・健康]カテゴリの
質問ランキング
サプリ・健康人気の質問ランキング
ママリ
ご回答ありがとうありがとうございます！
満遍なく→細かくというのが基本順序なのですね✨
なんかもー最近、身体がズタボロなので少しでも楽になれるよう、やってみたいと思います。ありがとうございます！
ねこ
ストレッチで疲れを取りましょう
って事なら「血行促進」が目的だと思うのでやってみてください。
グッドアンサーありがとうございます。
ママリ
血行促進、意識してみます！
(それにしてもトレーナーだった方からお話聞けるとは、ママリ凄い)