コメント
ます
妊娠前はトレーナーしてました。
部位については本当にその方それぞれなので時間決めたらどうでしょうか？？
5分時間があるなら1分ずつ脚左右、胸、背中、お尻で5箇所です。
まず
全身満遍なくやる事、時間が取れたりモチベーションが上がったら細かく分類（脚ならふくらはぎ、腿前、腿裏…など）。気になる症状が出てきたらそれに対してさらに種目（時間）を増やす…
のがベターです。
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ママリ
ご回答ありがとうありがとうございます！
満遍なく→細かくというのが基本順序なのですね✨
なんかもー最近、身体がズタボロなので少しでも楽になれるよう、やってみたいと思います。ありがとうございます！
ます
ストレッチで疲れを取りましょう
って事なら「血行促進」が目的だと思うのでやってみてください。
グッドアンサーありがとうございます。
ママリ
血行促進、意識してみます！
(それにしてもトレーナーだった方からお話聞けるとは、ママリ凄い)