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サプリ・健康

ついつい間食をしてしまいます。体重気になってるのですが。何か良いお…

ついつい間食をしてしまいます。体重気になってるのですが。何か良いおやつありませんか？

コメント

ます

代替え食

以外でアプローチするなら
『なんで完食してしまうか』
を考えると完食しないよう行動できるようになります。

手持ち無沙汰→本を読む、散歩するなど別の行動に置き換える
ストレス→ストレスの原因を排除するか食以外の方法で発散する
お腹が減った→間食の前の食事（3時に間食なら昼ごはん）の量を増やしてお腹の減りをコントロールする

など。
参考までに。

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