コメント
りえぽ
骨盤矯正は通いましたか？？
1度では効果が弱いので1.2週間に1度が理想らしいです☆
あとは、食事制限は母乳に影響あるので運動がいいと思います(^^)
私は産後6ヵ月の時に妊娠前の体重に戻りました♪
急いでやせようとして体調壊したので長い目で見た方がいいですよ(*^^)v
きゅるて
15キロ増の20キロ減しました！
とくに努力はしてないですが
・1日1時間歩く(買い物や子供と散歩)
・夕飯は6時！それ以降食べない
・おやつは我慢しない
・ストレスフリー
これくらいです！
私も最初、悩みましたが産後6カ月すぎたころから痩せてきました^ ^
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こっちゃん
すごいですね！
おやつなかなか我慢できないですね(T_T)笑
コルセットはしてましたか！？- 7月24日
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きゅるて
なんにもしてないです！
産後すぐにコルセットしまんですが暑いし、ズレるしですぐやめちゃいましたwww
産後6カ月以降に痩せはじめました！- 7月25日
みーママ
私は産後6〜7カ月にやっとプラマイ0になりました！
体重は16kg増でしたが、産後1カ月のときに11kg痩せており、あと5kgがなかなか落ちなかったです。
桜さんはあと何キロ落としたいですか？
まだ4カ月ということなのでもしかしたらあと2カ月で自然と痩せるかもしれませんよ！
私は、
・週4くらいスーパーの特売巡り3軒
(3時間歩く)
・YouTubeで産後ヨガ見よう見まね
・毎日湯船につかる
・餅やお米をたくさん食べる
(母乳がたくさん出るのでたくさん吸ってもらって母乳ダイエット)
・毎日2回排便できるように野菜をたくさん食べる。朝はバナナ食べる。
・毎日水2リットル以上
動く&出す
で、痩せますよ(^_^)v
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こっちゃん
すみません(T_T)コメントが下に行ってしまいました(T_T)
- 7月24日
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みーママ
4キロですか！母乳飲ませてればいけそうな気もしなくもないですが♡
ちなみに歩いていたのはベビーカー押しながら、子どもと一緒ですよ😊
目標なく、ただただ歩くっていうことができない性分なのでスーパーをはしごっていう..(笑)
ベビーカー乗っちゃえば寝ててくれるので👍
私は週5くらい和食です。
煮物、納豆、海苔、鶏胸肉焼いたり豚肉焼いたりしたもの
をおかずにしてます！名前の無い自己流料理ばかりで伝えづらくてすみません(笑)- 7月25日
こっちゃん
あと４キロはおとしたいですね(T_T)
元の体重まであと７キロです笑
三時間歩くはすごいですね(°_°)
でも子供も一緒だとなかなか外を三時間歩けないです😂
なるほど！
米沢山食べて母乳ダイエット！いいですね💓
おかずはなに食べてましたか！？
こっちゃん
6万払って通いました(T_T)
どんな運動して妊娠前の体重に戻ったのですか！？
りえぽ
骨盤矯正だけでは痩せないですしね(´×ω×`)
でも通われてたんでしたら意味はあったんじゃないでしょうか(^^)
食事は炭水化物の摂取(量と食べる時間)には気をつけましたがほかは何もしませんでした。
運動は有酸素運動が苦手なので筋トレ系を中心にストレッチ等でした♪
1ヵ月に3回(少ないですが)くらいはジムにも行きましたよ(*^^)v
ジムの時だけ気合いで走ったり出来たので…
ちなみにジムは都度払いだったので月によってバラバラでしたけどね☆
こっちゃん
ジム行きたいんですけどなかなか子供と離れられなくて(T_T)
ジムは断念です(T_T)
やっぱりストレッチしかないですね(T_T)