コメント
つむまま
ホイル焼きとか
タラと野菜で蒸すとかですかね🤔🤔？
たらの煮付けとか
さば味噌とかも好きですけど(^^♪
あと私の住んでる地域では
鯖の水煮缶を味噌汁に入れますよ(/ ･ω･)/
yuyumama
しゃけのホイル焼きとかどうですかね
煮魚や、味噌煮は結構調味料を使うので、油も使わないってなると、塩焼きとかが良いのかな、、
むかしから
1汁3菜
まこわやさしい
が良いと聞きますね
ま まめ
ご ごま
わ わかめなどの海藻
や 野菜
し 椎茸などのきのこ
い 芋類
納豆、たっぷり野菜の汁、筑前煮や肉じゃが芋煮、ひじきやほうれん草のお浸しなど
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はじめてのママリ🔰
鮭も手に入りやすい！
まごはやさしい！ですね。
そこから連想してヘルシー惣菜つくってみます(^o^)- 10月14日
退会ユーザー
カレイの煮付け、
タラ入り湯豆腐、
白身魚の野菜蒸し、
鯖の味噌煮、
が思いつきました❣️
フライパンホイルシートを
使えば
油なしで
魚ハンバーグが焼けますよ🌟
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はじめてのママリ🔰
沢山メニューすごいです。
フライパンホイルシートなんてあるんですね！
探してみます！- 10月15日
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退会ユーザー
油使わずお肉も焼けるので
ヘルシーだと思います！
100均にもあります😊- 10月15日
ぺこ
昔ながらの食事にしてみるといいと思います。煮付けやお浸し、わかめや豆腐の味噌汁、焼き魚など…
魚はお刺身や焼くだけが一番簡単ですし、塩分や糖分を無駄に摂取することがなくて身体に優しいかと思いますよ💡
うちはたまにお肉の代わりに大豆ミートや車麩を使ったりしてます。
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はじめてのママリ🔰
お麩！？
大豆ミート！結構気になってます！
スーパー行ったら探して買ってみます(^o^)- 10月15日
はじめてのママリ🔰
沢山料理の提案ありがとうございました(^o^)
はじめてのママリ🔰
たらのホイル焼き！
簡単そうです(^o^)
魚の煮込み料理は難しそうです(´；ω；｀)
魚の煮付けってデパ地下くらいにしか売ってなくて、かうと、高いです。。(´；ω；｀)
近くのスーパーに売ってなくて。。