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まあむ
サプリ・健康

産後に腹筋が裂けてしまった方、お腹をどう鍛えていますか？ぽっこりお腹を改善したいです。

お腹の鍛え方に詳しい方いますか？😭
産後、帝王切開のせいなのかお腹が膨らみすぎたせいか腹筋の縦筋に隙間があります😅（産後といっても3年前です）
調べるとどうやら腹筋が縦に裂けて元に戻らず、腹筋鍛える状態起こしなどはやってはいけないらしいのです💦


腹筋が裂けてしまった方、どうやってお腹鍛えていますか？
ぽっこりお腹どうにかしたいですー😱❗️❗️

コメント

ぶんまる

わたしも帝王切開で、まだお腹が完全に引っ込んでなくて焦ってます💦
やっぱり帝王切開した人は普通の腹筋してはいけないみたいですね😭
いつまでダメなのかは分かりませんが･･･
普通の腹筋は外側の筋肉が大きくなるだけのようで、インナーマッスルを鍛えると良いみたいです！

回答ぢゃなくて申し訳ないです😂

  • まあむ

    まあむ

    遅れてすみません💦💦😩
    インナーマッスルですか！
    初耳情報なのでありがたいです🥰🥰

    • 10月31日

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