産後不眠症で悩んでいます。漢方の抑肝散を試していますが、他に効果的な治療法が知りたいです。

子供のちょっとした動きや寝息も気になりますよね💦
2時間寝付けなくてもうやばい！と思い、夜は夫と子供で寝てもらい、私はリビングで寝ることにしたら、すぐに寝れるようになりました！
スマホは見ないように電源切りました💦
一週間くらい寝れるようになってから、またみんなで寝るようにしましたが、すぐに入眠できてます✨

• 10月3日

私も眠れなくなりました！
朝日を浴びるようにしたり、
寝る時は耳栓アンドホワイトノイズを使って音が気にならないようにしました。
そのうち眠れるようになりました！

• 10月4日