サプリ・健康
ダイエットのおすすめ教えてください😂一人目から妊娠前 臨月 …
ダイエットのおすすめ教えてください😂
一人目から妊娠前 臨月 産後一年
165センチ.47kg 65kg 48から50kg
そして二人目の臨月では70kg😱
で、いま64から62kgさまよってます😱
一人目の時は
筋トレ、食事制限一切なにもせずに
保険屋さんで働いて、自転車で営業しまくり
通勤も自宅は垂水区、西明石に保育園、職場は西宮と
片道２時間かけて行って通勤しており
そのおかげで１年くらいで15kgくらい知らぬ間に
痩せてました。
１０月半ばくらいから仕事をまたフルタイムで
始めますが、コールセンター なので
痩せにくいと思います😂
今やろうと思っているダイエットは
寝る前にエアロバイク30分
夜ご飯の量を減らすか、チアシードスムージーに置き換える
夜ご飯を18時までに食べ終える
で慣れてきたら筋トレも増やそうと思いますが、
これからフルタイムで働くので
できれば長く続けられるものがいいなーと思い
ダイエットで効果があったもの
長く続けられそうなダイエットがあれば
教えて欲しいです🙇♂️🙇♂️
目標は47kgから45kgです😂
程遠い😂
- ゆっぺ(5歳3ヶ月, 7歳)
コメント
🐰
豆乳いいですよ！
めっちゃ便通良くなってお腹も細くなります！
私は産後すぐ52キロから今はもう40キロです！
ゆっぺ
豆乳ですか！
最近便秘気味なので、便通もよくなるなんてありがたいです😂
豆乳は一日日コップ一杯とかで飲んでますか？(^^)
それとも完食の代わりに飲んだりしますか？＾＾
🐰
私は豆乳大好きなので朝起きて1杯ご飯中も豆乳寝る前も豆乳です！笑
緑茶か豆乳か牛乳しか飲まないです😂
ゆっぺ
本当に大好きなんですね！😂
息子も豆乳大好きなので
私も今日から飲んで見ます！✨
ありがとうございます😊