私かなり太ってるんですが、158cm.60kgです。産後痩せれた方、教えてください
私かなり太ってるんですが、158cm.60kgです。
産後痩せれた方、教えてください
- はじめてのママリ
コメント
🔰はじめてのママリ🔰
146センチです。
上の子の妊娠の時、53キロから63キロになりましたが、母乳育児で50キロ切るくらいになりました。
はるぴん
私も、158cm.62㌔です。
産後なかなか痩せなくて…
私も、産後の痩せ方
教えてほしいです😭
すにっち
骨盤矯正したり、次男を抱っこした状態で爆裂やんちゃボーイな長男を連れて毎日階段の上り下りしたり、散歩に行っていたら、
ご飯2膳は食べてるのにやせて、現在妊娠前と比べて－３㎏です。完母です。
うに
私は痩せました！
というのも血液検査の結果が芳しくなく…病気になりたくなくてがんばりました💦
三食きちんと食べただけです！
でもポイントがあって、まずはベジファースト。
食事の最初の5分はサラダなど野菜を食べて食物繊維を摂ります。
三食ともです。
次にたんぱく質、最後に炭水化物の順です。
最初は間食もしませんでした。
でももう少しで次のご飯が食べられるから！と思うと我慢できるんです。ちゃんと炭水化物を食べるのは大切だと痛感しました。
ちゃんと食べただけで、7kg痩せましたよ！
無理もしてなくて習慣づくので、リバウンドもありません。
間食は、糖質10g程度の物がいいらしいです。
最近は間食増えてますが、リバウンドしてません。
大変そうですが、一番ストレスなく効果があったダイエットでしたので、おすすめします！
ちなみに血液検査の結果も改善しましたよ！
みー
165cm60キロから、妊娠して76キロ🤣
今は55キロです😌
筋肉マッチョで体重落ちにくいけど、軽い運動とお腹締めてたら食べたいもの食べながら痩せました🙆♀️
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はじめてのママリ
お腹はウエストベルトとかですか？
- 9月28日
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みー
ガードル履いてます🙆♀️
- 9月28日
ママリ
158cmで出産直前64kgでした。1ヶ月半母乳を出して52kgまで落ち、その他は筋トレで落としました
n
160cm 48kg ~72kgの
20kg以上太りましたが
産後2ヶ月で元に戻りました😊
完ミです。体質もあるかもですが
私はとにかく戻したかったので
産後入院中から腹筋、スクワットしてました
骨盤矯正には通えなかったので
骨盤スパッツずっと履いてました。
食事制限はしたくないので
してません。後はいつも通り
家事してたぐらいです。
骨盤整えないと痩せないと
言われとにかく骨盤気にしてました😩
はじめてのママリ
わたしも母乳なんですが、食べすぎているのか全く痩せません！