産後の腰痛についてここ数日、腰痛が急激に酷くなりました…元々痛いなー…
産後の腰痛について
ここ数日、腰痛が急激に酷くなりました…
元々痛いなーぐらいには思ってたんですが、ここ数日でそれが急激に悪化しました。
恐らくお昼寝注意もずっと抱っこ紐で抱っこしていたからだとおもいます💦(最近そうじゃないと寝なくて…)
寝てても座ってても痛く、
特に前かがみと座ってるとき(授乳中や食事中)が痛いです…
楽な姿勢はほとんどないですが、強いて言うなら、土下座(？😂)のような姿勢がまだマシではあります…
昨日初めて骨盤矯正に行ってきましたが、もちろん１日で効果があるわけもなく…
同じような経験された方、何か対症療法でも良いのでこれが効いた！とかあれば教えてもらえませんか？
もう辛くて辛くて😭😭
(ロキソニンテープ、湿布、テーピング、ロキソニン内服薬は試しましたが、ほぼ効果無しでした、、)
あと、こんなのって骨盤矯正効くのでしょうか？🤔
- ママリ(2歳6ヶ月, 4歳8ヶ月)
コメント
♡
私も産後何してても痛くて、歩くのも痛くて歩きずらかったり…
やっぱり骨盤矯正に行って、骨盤が歪んでるからおそらく神経に当たってて痛いとの事で…2~3回くらい通った時にはかなり良くなり、全部で5~6回通ったのですが今では全く痛くないです😄
かに
毎日ストレッチしてたら不思議と楽になりました！
骨盤のためのストレッチおすすめです！
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ママリ
コメントありがとうございます！
ストレッチですか👀
たしかに身体がガチガチに固まってる気が…- 9月10日
myst
骨盤ベルト(トコちゃんベルト)していました。
それでも痛すぎて
骨盤矯正通いました😅💦
5回くらいで良くなり
20回くらいは通ってしっかり定着させました💦
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ママリ
コメントありがとうございます！
骨盤ベルト効くんですね👀
始めこそしてたものの、最近はもう外してしまってました！また再開してみます！- 9月10日
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myst
私も骨盤ベルト外して居たら
階段下りれないほどガタガタになってしまって
骨盤矯正通いました！
けど、やはり即効性はベルトです✨
矯正と並行できると一番良いと思います！- 9月11日
Ｙ
私も1人目出産後恥骨痛や歩くだけで足腰痛くて産後半年にして骨盤矯正に行きました😭
結果私にはめちゃくちゃ効きました！！
週1の3回ですっかり良くなり、おまけに腰周りまでスッキリしましたよ💓
きついようでしたら骨盤矯正是非おすすめします😭💓
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ママリ
コメントありがとうございます！
骨盤矯正が効果あったとのこと、とても朗報です❣️
あと数回は通ってみるようにします！- 9月10日
ぴーちゃん
おそらく仙骨ですね！
骨盤のズレ、骨盤底筋の緩み、妊娠から来てるやつです😅
骨盤ベルトでガッチリ骨盤を固定するのがいいです！
骨盤矯正に通うのも効果ありますが、一回だと意味ないのと高いので、ベルトオススメです！
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ママリ
コメントありがとうございます！
まさに、整骨院で同じことを言われました👀
骨盤ベルトも数ヶ月前に外してしまっていました💦また再開してみます！- 9月10日
ままり
わたしも産後腰が痛くて痛くて寝てられないほどでしたが
円座座布団を腰に敷いて4-5日寝てたら自然と治りました笑
骨盤のズレが円座座布団で治ったみたいです笑
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ママリ
コメントありがとうございます！
円座クッションで治るんですか！！👀
次の出産の時にも使うだろうし、これから買ってみてもいいかもですよね🤔- 9月10日
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ままり
最近100均でも売ってますよね！
たまたま敷いてみたらフィットしすぎました笑
(個人差はあるとおもいますが😅)- 9月11日
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ママリ
100均でも売ってるんですね！！👀
ありがとうございます！見に行ってきます！！- 9月12日
はじめてのママリ
腰はあたためたほうがいいです！
もともと腰痛持ちなんですが、産後更にひどくなって…。
夏ですが、お尻の割れ目の上くらいにカイロ貼ってます。冷えると、固くなって痛みが強くなる感じがします🤔
あとは、動かすことですね。前屈や、腰の横を伸ばすのは大事だと思います！トリガーポイントやバランスボールにのって腰を反らせるとよく伸びますよ！
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ママリ
コメントありがとうございます！
これは冷やすより暖めた方がいいんですね＾＾
たしかに、クーラーつけっぱなしだし、娘と寝てる寝室は割と涼し目にもかかわらず、布団かぶってないことも多いので、冷えてるのかもしれません😱😱
早速カイロ試してみます！！！- 9月10日
りいな
骨盤ベルトでガッツリしめてました！
産後すぐ、歩くのもままならないくらい骨盤がぐらついてしまい、それからベルト付けてたんですが、1ヶ月くらいで痛みがなくなり、それ以来放置してたら痛み再発しました😱
それからまたベルトでしめて、今も定期的に整体に通ってます😭
ベルト、あるとないでは結構変わります！
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ママリ
コメントありがとうございます！
わたしも産後2ヶ月はきっちりしてたんですが、その後は気まぐれでつける程度になってしまっていました💦
また再開してみます！！- 9月10日
明日香
極端な例なんですが、私は体重落としたら楽になりました。
整形通ってリハビリしつつ、母乳育児なのもあって体重を産後3か月で妊娠前＋3キロまで減らすと嘘みたいに腰痛は治りました。
体重が減るまではコルセットもしていました。
今は妊娠前＋1キロですが、腰痛はほぼありません。
ただ、これは個人の例なので…こういうケースもあるんだなあくらいに聞いてください。
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ママリ
コメントありがとうございます！
たしかに体重が戻ってない場合は負担も大きくなってしまいますよね😥
今はよくなられたとのことでよかったです！
わたしは元々運動していたこともあり、妊娠してから運動できなくなったため、筋力の低下が著しく、その結果として体重は妊娠前から-4キロです…(身体は妊娠前よりぷよぷよな気がしますが😂)
ぷよぷよをなくすこともひとつの対策になるかもしれないと気付けました！ありがとうございます😊- 9月10日
ママリ
コメントありがとうございます！
やっぱり骨盤の影響なんですかね😥
骨盤矯正でよくなられたんですね、朗報ありがとうございます😭😭