5キロのリバウンドに悩んでいます。ダイエット成功者の方のアドバイスをいただけますか。
5キロリバウンドしました😭😭😭
ちょっと一周回って何が大切かわかりませんダイエット成功した方知恵を貸してください（ ; ; ）
- さな
コメント
ママリ
経験上運動しないとやっぱりすぐリバウンドします💦
ぱんだ🐼
最近ダイエットして5キロ近く痩せました！
お菓子食べない、タンパク質野菜をとる。炭水化物は朝と昼だけ。
を意識しました。運動はあまりできてないですが、意識的に歩くようにはしました。
今回はリバウンドしたくないので、適度に力を抜きつつ、この意識を保ちたいなと思ってます💪
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ぱんだ🐼
スーパーでサラダチキン買い溜めしてます。
夜はお茶碗いっぱいくらいのおかずですかね。
21時とか22時にはすでにお腹空いてます。。- 6月25日
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ぱんだ🐼
あともう一つポイントだなと思うのが、菓子パンとか普通は一袋食べちゃうと思うんですけど、満足したならそこでやめる、半分取っておくか、子供達にあげる！ダイエット中は、もったいない！を忘れる。
一袋食べたいなら、食べて忘れる笑笑
私は今日食べすぎたので明日調整ですね😞- 6月25日
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さな
夜はどのくらい食べますか？タンパク質や野菜は何で取ってますか？
- 6月25日
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さな
私も頑張ります🥺夜の空腹は寝たら勝ちですよね笑
- 6月25日
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さな
私菓子パンもお菓子も全然食べなくて！揚げ物は大好きなのがダメです笑笑
- 6月25日
しまじろう
続けることが大切なので、毎日0.1kgでも減っていたら良しという気持ちでやってました。食べすぎてしまったら次の日に調整という感じで、とにかく続ける！です。
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さな
それが大切なのに難しいんですよねー！がんばりまさ
- 6月25日
さな
どんな運動してますか？？