ぴ
夜だけ炭水化物無くしたら
体重戻りました！！！
mama
YouTubeの筋トレや引き締め動画を見ながら運動やストレッチしています！
今では妊娠前に戻り、お腹のたるみはなくなりました😊
あとは理想の体型になるまで続けます！
食べることは好きなので中々やめられませんが、夜は炭水化物抜き。基本3食野菜を多め、タンパク質摂取を気をつけています‼︎
あずちん
骨盤ベルトとストレッチしてました 元気な日には抱っこしながらスクワット。
でも骨盤ぐだぐだ、開こうとするホルモンも8ヶ月は落ち着かなかったのでギックリ腰ややたら甘いもの食べたかったしいっときは増減激しかったです。母乳の方は食事制限とかもあって難しいらしいですね💦
ママリ
ありがとうございました😊
骨盤ベルトやストレッチの大事さが
分かりました！！
食生活も見直してみます☺️
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